الأفوكادو هي نبات تنتمي لفصيلة تسمى الغاريات التي تشمل الكافور والقرفة، وهي مكسيكية من الأساس وهي صنف مميز يتم إضافته للأطباق النباتية لأنها تعتبر بديل عن اللحوم، ويمكن إضافته للحلوى أو الأطباق الأساسية.
تعرفي على طريقة عمل عصير الأفوكادو بالكيوي
تحتوي ثمرة الافوكادو على 25 عنصر يحتاجه جسمكِ، منهم الفيتامينات، النحاس، الفوسفور، البوتاسيوم، الحديد، البروتين والألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية وبها مجموعة من الدهون الغير مشبعة الأحادية وهي صحية جداً.
هكذا تعرفين الافوكادو اذا كانت ناضجة بالفيديو
بذرة الأفوكادو أيضاً تحمل العديد من الفوائد التي تحفزك على الإحتفاظ بها وعدم التخلص منها، إليك بعض منها:
تعرفي على الطريقة المثالية لتحضير الأفوكادو
يمكنكِ تناول نواة الأفوكادو من خلال تكسيرها ثم طحنها في الخلاط.
Justfoodtv
