أفضل الأطعمة في فصل الصيف !

لكل فصل من فصول السنة الأطعمة التي تناسبه، هناك بعض الأطعمة التي يفضل تناولها في الشتاء لصحة أفضل، كما أن هناك أطعمة أخرى تساعدكِ على مقاومة الحر في فصل الصيف، لذا عليكِ الحرص على تناولها وقت حرارة الجو.

إن هذه الأطعمة التي نذكرها لكِ اليوم تساعد على ترطيب جسمكِ، كما تحافظ على انخفاض درجة حرارته نظراً لاحتوائها على كميات كبيرة من المياه والقليل من السكريات.

الشمام هو من الفاكهة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أنه يساعدكِ على انخفاض درجة حرارة الجسم ويمنحكِ البوتاسيوم المفيد لجسمكِ.

تعرفي على فوائد الشمام

الخيار هو أحد أفضل الأطعمة التي يوصى بتناولها في فصل الصيف، حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من المياه مما يساعد على ترطيب الجسم مع القليل من السعرات الحرارية والسكر، والدهون.
النعناع يساعدكِ على الإحساس بالانتعاش، كما يحافظ على رطوبة جسمكِ ويقلل من عسر الهضم والالتهابات التي تنتج عن ارتفاع درجة الحرارة.

تناولي النعناع لهذه الأسباب

الفجل من الأطعمة التي تحتوي على مقدار كبير من الماء، ولكن ليس هذا فقط بل إنه يحتوي أيضاً على فيتامين ج المضاد للأكسدة، مما يساعد في تقليل حرارة الجسم والحماية من الالتهابات التي تتسبب بها الشمس.
السمسم هو من أسرع الحلول العملية لترطيب الجسم لفترة طويلة، ويوصى بتناوله مع نصف كوب من الماء.