بذور الشيا تعرف في العالم العربي باسم المريمية، وهي من أفضل الأغذية الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المذهلة التي تجعل من الضروري أن تتناولينها بشكل أساسي.
بذور الشيا تمنحكِ الطاقة، كما تقلل من مستوى ضغط الدم وتساعد في تحسين صحة القلب والحفاظ على توازن السكر في الدم وتسهيل الهضم، ويرجع ذلك إلى احتواء بذور الشيا على الأوميجا 3، الكالسيوم، الحديد، البوتاسيوم، الألياف، المغنيسيوم والبروتين.
تعرفي على فوائد زبدة الشيا
يمكنكِ تناول بذور الشيا بدون طحنها عن طريق إضافتها للطعام لتضفي نكهة مثل المكسرات، ويمكن إضافتها للعسل والمعجنات والكوكتيل والعديد من الأطعمة الأخرى.
تعرفي أيضاً على فوائد بذور الكتان
Justfoodtv
