لا تفكري في إعتماد هذه الطرق لإنقاص وزنك، فالنتائج وخيمة !

أنواع الحميات الغذائية عديدة ومتنوعه ويمكنكِ إختيار ما يناسبك منها، ولكن الخوف من الأنواع الغريبة والغير مألوفة التي قد تعتمد على أساليب غير صحية ونظام غذائي لا يمنج جسمك العناصر والمواد التي يحتاجها مما يؤدي لخلل بوظائفه.

تعرفي اكثر على ريجيم رمضان: لخسارة 3 كيلو في الأسبوع بالفيديو

إليك بعض الطرق الشائعة لإنقاص الوزن التي أثبتت عدم فعاليتها، بل أن لها أضرار مباشرة على صحتكِ على المدى القصير والطويل.

حمية السعرات الحرارية: أثبتت الدراسات أنها غير فعالة لأنها لا تمكنكِ من تناول الكميات التي ترغبين بها من الطعام مما يؤدي لإختلال نظامك الغذائي وعدم سيرك على كميات السعرات المفترض تناولها، الأصح أن تعتمدي على أطعمة صحية وسعراتهم منخفضة بنفس الوقت.

ريجيم الكربوهيدرات يفقدك 45 كيلوجرام في وقت وجيز !

حساب كمية الطعام وربطه بالحركة غير صحيح لأن هناك عوامل أخرى عديدة تؤثر في وزنكِ منها الإجهاد، ساعات النوم وعدم تنظيف الجسم أو تطهيره من السموم، الحركة ربما تقلل من الوزن أو تؤثر عليه، ولكنها لا تخفضه بصورة كبيرة.

أشهر وأنجح 5 حميات غذائية !

الإعتقاد بأن جميع الحميات تصلح لجميع الأشخاص غير صحيح تماماً لأن طبيعة كل جسم مختلفة عن الآخر، وهي تشمل استجابة مستويات السكر في الدم ونشاط عملية الأيض وقابلية الجسم للإحتفاظ بالدهون والعوامل الوراثية.