الجسم يحتاج إلى بعض العناصر والمواد بشكل ليقوم بوظائفه بشكل كامل وسليم، وإن حدث نقص في تلك العناصر ينصح الأطباء بتناول الحبوب التي تحتوي عليها، والكثير من المستحضرات العلاجية أصبحت متوافرة بجميع أنواع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
فيتامين (أ) يحمي الجسم من السموم
فيتامين د يتكون عندما نتعرض لأشعة الشمس، وهو متواجد في بعض الأطعمة القليلة منها الأسماك الزيتية فقط كالسلمون والماكريل والسردين، كما يتواجد في البيض وحبوب الإفطار، ولكي تحصلي على النسبة الكافية منه، فالمصدر الأساسي هو أشعة الشمس.
فوائد فيتامين ك للقلب والعظام
في دراسة حديثة تم اجرائها على الفئران أظهرت النتائج صلة قوية بين فيتامين "د" ونوع من الجينات المرتبطة بسرطان الثدي و الأورام الخبيثة، كما أن نقصه يزيد من إنتشار الخلايا الخبيثة وتطور الورم وإنتقاله لمناطق عديدة في الجسم.
فوائد فيتامين C
النسبة المثالية التي يحتاجها جسمكِ يومياً هي 600 وحدة للأشخاص قبل عمر الـ 70 عاماً و 800 وحدة لكبار السن، أما السيدة الحامل فيجب أن تحصل على مكمل بشكل يومي مقداره 10 ميكروجرام من فيتامين د، ونسبة إصابتك بالأورام الخبيثة مرتبط عكسياً مع مستويات فيتامين د في جسمكِ، لذا فاحرصي على الحصول على ما تحتاجيه منه بشكل دوري.
Justfoodtv
