غذاء المرأة الحامل من أهم الأشياء التي تؤثر على صحتها وصحة جنينها، لذا ينصح الأطباء بإتباع نظام غذائي سليم وصحي في تلك الفترة حتى يتوفر للطفل جميع الفوائد الغذائية التي يحتاجها، وتكمل الأم مشوارها وهي بكامل صحتها.
تعرفي على فوائد الخس بشكل عام
الخس من النباتات الورقية المفيدة بوجه عام، فهو يحتوي على معادن أساسية منها الحدي، الكالسيوم والفوليك وعدد من الفيتامينات الهامة والألياف التي تساعد على نمو الجنين إلى جانب احتوائه على فيتامين K الذي يحميكِ من خطر النزيف أثناء الولادة وبعدها.
طريقة عمل سلطة الخس والسلمون بالمايونيز
فوائد تناول الخس أثناء شهور الحمل:
طريقة عمل سلطة الخس بالفاصوليا الحمراء
Justfoodtv
