النوم هو البداية الصحيحة لحياة أفضل، فمن لا يحصل على قسطه الكافي من النوم لا يمكنه ممارسة حياته بشكل طبيعي كما يعاني من الكثير من المشاكل الصحية مثل القلق، الصداع، التوتر وعدم التركيز وغيرها، من المشاكل التي تتسبب بها قلة النوم.
تعرفي على بعض الحيل لنوم هادئ
تختلف حاجة كل منا للنوم، فهناك من يكفيه الحصول على 6 ساعات فقط من النوم ليشعر بالنشاط ويمارس يومه بأفضل ما يكون، وهناك من يحتاج إلى الحصول على ثمانية ساعات كاملة من النوم لكي يشعر بالنشاط ويتمكن من أداء مهامه اليومية بنجاح.
في كل الأحوال تحتاج أجسامنا للنوم لتتمكن من الإستمرار في أداء وظائفها باستمرار.
أثناء النوم يفقد الإنسان الشعور بما يحيط به بدرجة كبيرة حتى أن البعض يطلق على النوم الموتة الصغرى وقد اختلف الكثير من العلماء في فهم ظاهرة النوم وتفسيرها.
هل تعلمين أنكِ تقضين ثلث عمركِ على الأقل في النوم؟
كيف يمكنكِ إذن الحصول على القسط الكافي من النوم المريح؟ عليكِ بتجنب بعض هذه الأمور:
Justfoodtv
