احذري، النوم في وقت متأخر يؤثر على قدراتك العقلية !

نتائج جميع الدراسات أثبتت أن عدم الحصول على ساعات نومنا الكافية له تأثير سلبي على صحة الجسم بالكامل، وللأسف أثرت أجهزة التلفاز، الحاسب الآلي والهواتف الذكية على حياة الإنسان بشكل واضح، فالكثيرون يقضون فترات طويلة من الليل أمام تلك الأجهزة ليحصلوا على متعة أكبر.

هذه الحيل ستساعدك على النوم بعمق

السهر أو النوم في ساعات متأخرة يقضي على صحتك ويضعف جسمك مما سيجعلك تبدأين يومكِ الجديد بخمول وكسل، تعرفي على مضار السهر على صحتك:

يقلل كفاءة الجسم العضلية لأن وظائف الجسم تقل قوتها خلال ساعات النوم، ففي دراسات حديثة ظهر أن كفاءة الجسم تقل في الساعة التاسعة وحتى الصباح، وإن لم يحصل جسمكِ على الراحة في ذلك التوقيت ضعفت قواكِ العامة.

هل تعرضتي لشلل النوم المؤقت من قبل؟

يتسبب في تشوهات القامة وبعض الإنحناءات في العمود الفقري، وخاصة عند مشاهدة التلفاز أو الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أثناء الليل.
ينقص إفراز مادة ارودوبسين التي تفرز خلال النوم ليلاً مما يصيب العين بالإحمرار.
تتأثر القدرات العقلية، فالسهر له تأثير يشبه التسمم الكحولي لأنه يسبب القلق والإكتئاب والتوتر.
قد تكونين عرضة لتكون حصوات في المرارة، لأن المرارة تغير إفراز الصفراء أثناء الليل.

احذري !! فأنتِ معرضة للإصابة بالمشي اثناء النوم