4 عادات صباحية لمزاج أفضل طوال اليوم | Just Food

الصفحة الرئيسية

تسجيل في الصفحة الإلكترونية

تواصلوا معنا

4 عادات صباحية لمزاج أفضل طوال اليوم

بتاريخ: 2016-03-04

هل فكرتِ يوماً أن طقوسكِ الصباحية تؤثر على مزاجكِ طوال اليوم؟

اليوم سوف نخبركِ عن طريق فعّالة يمكنكِ القيام بها في صباح كل يوم من أجل حالة مزاجية أفضل طوال اليوم.

إن كنتِ امرأة عاملة أو عليكِ الخروج في اليوم التالي لأحد السباب، فعليكِ بتحضير الملابس التي تودين ارتدائها وأغراضكِ التي تحتاجين إليها منذ المساء حتى لا تضطري للبحث عنها في الصباح وتشعري بالتوتر، القلق والتأخير.
عليكِ بممارسة الرياضة الصباحية مبكراً، وإن كان ذلك يعني نصف ساعة من المشي، فالرياضة تساعدكِ على تنشيط الدورة الدموية كما انها تدعم نشاطكِ وحيويتكِ طوال اليوم.

شجعي نفسك ِ على ممارسة الرياضة بهذه الطرق

اهتمي بتناول وجبة الفطور ولا تخرجي من المنزل بدون تناول وجبة الفطور وشرب كميات كافية من الماء، فتناولكِ لوجبة الفطور هو مفتاحكِ للتركيز خلال النهار كما أنه يقلل من مستوى توتركِ طوال اليوم.

تعرفي على وصفات متنوعة لفطور غني بالبروتينات

لا تنظري في هاتفكِ الذكي فور استيقاظكِ من النوم فهذا هو أحد أهم أسباب التوتر، اهتمي بنفسكِ وراحتكِ وفكري بأفكار جميلة عند استيقاظكِ من النوم، ودعي الهاتف الذكي لوقت الراحة فقط فالتكنولوجيا هي أحد أهم أسباب التوتر اليومية، كما أنها تقلل من تفاعلكِ الاجتماعي الحقيقي مع البشر مما يؤثر سلباّ على مزاجكِ وصحتكِ النفسية.

المزيد من الأخبار

فوائد الجيلاتين للبشرة

فوائد الجيلاتين للجنس

اكلات بحرف الهاء

فوائد غذائية

Justfoodtv

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

نصائح و أفكار مفيدة

هل تعلمين استشيروا أخصائية التغذية رامونا خليل نصائح وأفكار مفيدة وصحية

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure

جميع الحقوق محفوظة © 2025

Privacy Policy

x