الفاكهة والخضار غذاء صحي يمتلئ بالفيتامينات، المعادن ومضادات الأكسدة المفيدة للجسم، فليس هناك أفضل من تناول الفاكهة والخضار بشرط سلامتها وتعقيمها بشكل جيد، حيث أن المبيدات والهرمونات أصبحت تملأ جميع أنواع الأطعمة من حولنا!
ما هي الأطعمة التي عليك أن تتفاديها في فترة الحمل؟
كيف يمكننا إذن الاستفادة من القيمة الغذائية للفاكهة والخضار بدون أضرار المواد التي تضاف إليها؟
إليكِ عدد من الخلطات الطبيعية التي يمكنكِ استخدامها من أجل تعقيم الفاكهة والخضار، اختاري منها ما ترغبين أو جرّبي خلطة مختلفة في كل مرة:
- خلطة الماء مع الخل: ضعي الفاكهة والخضار في وعاء يمتلئ بالماء ثم أضيفي إليه مقدار نصف كوب من الخل الأبيض، اتركي الفاكهة والخضار في الوعاء لفترة لا تزيد عن 15 دقيقة، ثم استخدمي فرشاة تنظيف الفاكهة والخضار لتنظيفها وضعيها في وعاء آخر للحفظ في الثلاجة أو تناوليها على الفور.
خلطة لمعالجة الاسهال بالفيديو
- خلطة الماء مع صودا الخبز: أحضري وعاء غسيل الخضار والفاكهة واملئيه بالماء مع 4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز، دعي الخضار والفاكهة في هذه الخلطة لمدة 15 دقيقة فقط ثم أخرجيها لوعاء التقديم بعد تجفيفها بالطبع.
- خلطة الماء والكركم: في وعاء لغسيل الفواكه والخضار ضعي كمية من الماء المغلي، وأضيفي إليها 5 ملاعق من الكركم وأضيفي الفاكهة والخضار التي ترغبين بغسلها ثم انقليها إلى وعاء به ماء نظيف واستمتعي بتناول الفاكهة المعقمة مع أسرتكِ.
Justfoodtv
