النوم والطعام من الخطوات الأساسية في حياتك للحصول على صحة أفضل نفسياً وجسدياً، والبعض يقلل من قيمة النوم مع انه من أساسيات الصحة العامة، ويلعب دور كبير في نضارة البشرة والجلد وعمل أجهزة الجسم بشكل صحي.
ودّعي الأرق واحصلي على نوم عميق بهذه الطرق !
في بعض الأحيان تستيقطين صباحاً وأنتِ تشعرين بالإجهاد وبألم في بعض مناطق جسمكِ إلى جانب الصداع، قد يكون السبب ساعات نومك القليلة وعدم حصول جسدك على الراحة الكافية أثناء النوم مما يدخلك في أعراض أخرى مرضية قد تدوم معكِ طوال اليوم. إليكِ بعض السلوكيات الشائعة التي قد تكون سبب في عدم حصولك على نوم هانئ أثناء الليل:
تبحثين عن نوم هادئ؟ اتبعي هذه الحيل
احذري من ساعات النوم الزائدة
Justfoodtv
