النوم والطعام من أساسيات الحياة اليومية التي لا غنى عنها، وقد أثبتت الدراسات أن كل شخص يقضي أكثر من ثلثي حياته خلال النوم، وهو أساسي كي يسترخي الجسم ويرتاج من المجهود الذهني والحركي المتواصل طوال ساعات اليوم.
احذري من ساعات النوم الزائدة
ساعات النوم اليومية معدلها المتوسط بين 6 أو 8 ساعات ولو حصل عليها الإنسان بشكل كامل يمكنه أن يبدأ يومه ويواصله بنشاط، وعندما ننام لساعات أقل أو أكثر فالجسم يتضرر. ولأن كل شىء له سبب، فلو كنتِ تنامين أكثر من 8 ساعات فقد يكون لذلك الأمر دلالات طبية وإليكِ أهمها:
احذري !! فأنتِ معرضة للإصابة بالمشي اثناء النوم
هذه الحيل ستساعدك على النوم بعمق
Justfoodtv
