بعض الأشخاص يسافرون لمرات متكررة، وقد تطول الرحلة لساعات طويلة لأن طبيعة عملهم تقتضي ذلك أو أنهم يحبون السفر والتعرف على مناطق جديدة وثقافات مختلفة في العالم.
تجنبي العادات التي تؤثر سلباً على صحة عظامك!
إن كنتِ تسافرين لأول مرة، يجب أن تعرفي أن ركوب الطائرة يختلف كثيراً عن القطار أو السيارة لأن ارتفاعها في الهواء لساعات طويلة يحدث كثير من التغيرات بجسمك من أهمها الإجهاد الشديد، الغثيان، جفاف الفم والعين وإنسداد الأنف وأحياناً الأذن، كما يمكن أن يتعرض جهازك الهضمي والتنفسي لبعض المشكلات، يمكن أن تتجنبي الكثير من هذه المشكلات بإتباعك لهذه النصائح:
امضغوا العلكة كل يوم لهذه الفوائد !
حاربي ضغط الدم عن طريق تناول الكيوي!
Justfoodtv
