كيف تتخلصين من إدمان السكر في عشرة أيام فقط؟

هل تعلمين أن السكر بالفعل يسبب الإدمان؟ نعم، يسبب السكر الإدمان تماماً مثل الهيرويين، كما أنه يتسبب في الكثير من الأمراض مثل السكري، البدانة والأمراض الصحية الأخرى.

كيف يمكنكِ استبدال السكر؟

كيف تتمكنين من التخلص من إدمان السكر إذن؟ إليكِ بعض الخطوات التي سوف تساعدكِ على التخلص من إدمان السكر في عشرة أيام فقط:

اتخذي القرار بالتوقف نهائياً عن السكر وكل ما يجعلكِ ترغبين بتناول السكر ويبطئ الأيض ويؤدي إلى تخزين الدهون، أيضا توقفي عن تناول الدهون المهدرجة والأطعمة المصنعة التي تضر جسمكِ بدرجة كبيرة.
هل تعلمين أن المشروبات المحلاة بالسكر، العصائر والمشروبات الغازية تحقن جسمكِ بالسكر الذي يعطل آلة تخزين السكر في كبدكِ مما يعني المعاناة من البدانة المفرطة في البطن، كما أنكِ سوف ترغبين بالمزيد مما يعني المزيد من السكر والكربوهيدرات، توقفي عن هذه المشروبات للتخلص من السكر.
إن حصولكِ على البروتين في كل وجباتكِ هو دليلكِ لتقليل رغبتكِ بالحصول على السكر، تناولي المكسرات، البيض، السمك، الدجاج والبذور، تساعدكِ البروتينات على التقليل من حاجتكِ للسكر بدرجة فعّالة.
تناولي الكربوهيدرات من الخضروات الخضراء، وتوقفي عن تناول البطاطا الحلوة والبنجر والفاصولياء والحبوب التي تتحول إلى طحين.
تناولي الدهون بدلاً من السكر، نعم الدهون ليست هي السبب وراء البدانة بل السكر هو السبب وراء البدانة، حيث أن الدهون تعمل على توازن السكر في الدم علاوة على إحساسكِ بالامتلاء، تناولي الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو ودهون الأوميغا 3 التي يمكنكِ الحصول عليها من الأسماك مثل السلمون.

تعرفي على فوائد سكر الفركتوز الصحية من هنا.