الدهون المهدرجة تدخل في الكثير من غذائنا اليومي، ولكن بنسب قليلة لا يمكن أن تضر، إلاّ أن هذه الدهون المتحولة لا تأتي من المصادر الطبيعية فقط، وإنما تنتج الدهون المتحولة أيضاً عن عملية الهدرجة التي تستخدم لتصنيع العديد من الأطعمة مثل البسكويت والمخبوزات وغيرها من الأطعمة، كما ترتفع نسبة الدهون المهدرجة في الأطعمة التي يتم قليها في الزيت مثل أطعمة الفاست فود مثل البطاطس، الهامبرجر والهوت دوج إضافة إلى الدونات.
تعرفي على 7 طرق بسيطة لغذاء صحي دون مجهود.
ونظراَ للتأثير السلبي لهذه الدهون المهدرجة على الصحة، عليكِ أن تعرفي كيف يمكنكِ تقليل نسبة هذه الدهون في غذائكِ اليومي من خلال هذه الطرق:
استمتعي بصحة أفضل مع دهون مهدرجة أقل!
تعرفي أيضاً على وصفات لحرق الدهون من هنا.
Justfoodtv
