من منا لا يحب الطعام؟ ويحلم بتناول طعام شهي في كل يوم دون زيادة في الوزن؟ لو كنتِ ترغبين بتناول وجبات لذيذة وصحية بنفس الوقت، فهناك الكثير من الخيارات المتاحة أمامك من الأطعمة التي يمكنكِ إعدادها بأسلوب صحي لتحصلي على نتيجة لذيذة دون أن تشعري بتأنيب ضمير بسبب السعرات الزائدة.
البطاطس المحشي
لا تصدقوا كل ما يقال لكم، فالبطاطس ليست ممنوعة في الأنظمة الصحية، تناولها مقلية هو الخيار الأسوأ، جرّبي تناولها مخبوزة ومتبلة ببهاراتكِ المفضلة، يمكنكِ إضافة الحشوة المفضلة لكِ
تعرفي على هذه الوصفة وطريقة إعدادها
القرنبيط بالثوم
ربما تودين تجربة القرنبيط في وصفة جديدة بطعم مختلف غير التي اعتدنا عليها، اعدي هذه الوصفة على العشاء كطبق رئيسي أو جانبي في الغداء واحصلي على قرنبيط بطعم قوي وصحي بنفس الوقت.
بيتزا التفاح والقرفة
البيتزا ليست دائماً غير صحية، إنما يمكنكِ أضافة مكونات مغذية ومفيدة جداً لها لتجعليها وجبة صحية ولذيذة بنفس الوقت، أضيفي لها التفاح واستمتعي بالمذاق المختلف.
تعرفي على مقادير هذه الوصفة وطريقة إعدادها
الافوكادو مع الجريب فروت
من اشهى السلطات التي يمكن أن تتذوقيها تلك التي تحتوي على أكثر من الطعم، وميزة هذه الوصفة أنها تجمع بين ألوان وفوائد عديدة إلى جانب الطعم اللذيذ
هكذا تعرفين الافوكادو اذا كانت ناضجة بالفيديو
الدجاج بالفول السوداني والسمسم
لم تجربي من قبل الفول السوداني مع الدجاج؟ لقد فاتكِ الكثير، جرّبي هذه الوصفة بمذاق مميز وجديد كلياً ، يمكنكِ إضافة البهارات الحارة إلى الوصفة وإضافة خضرواتك المفضلة.
حلقات البصل المخبوزة
لو كنتِ تمنعين نفسك من تناول حلقات البصل المقلية؟ فلِمَ لا تجربي الحلقات المخبوزة في الفرن، المذاق لن يكون مختلفاً بشكل كلي، جرّبيها اليوم وستكررينها كثيراً.
الشكشوكة
من أفضل الوصفات المتكاملة، فهي تحتوي على البروتينات والخضروات، ويمكنكِ أن تتناوليها مع قطعة محمصة من الخبز، فهكذا تحصلين على وجبة شهية ومغذية بنفس الوقت.
الدجاج بالتكا ماسالا
وصفة مميزة ببهارات التكا ماسالا الهندية التي يجتمع الكل على حبها، لو كنت تفضلين الدجاج فجربيها بهذه الطريقة وستحبين أن تكرريها مرة أخرى.
تعرفي على مقادير هذه الوصفة وطريقة إعدادها بالفيديو
Justfoodtv
