الرياضة من أساسيات بناء الجسم التي يستهين بها البعض معتقدين أنها من الرفاهيات أو أنها متعلقة بالحميات الغذائية فقط وهذا غير صحيح على الإطلاق، فالأسلوب الصحي للحياة بشكل عام يشمل الرياضة. أنواعها عديدة ويمكنكِ القيام بها في المنزل في أبسط وأضيق المساحات، ولكن الاهم من ذلك الإستمرارية لفترات متواصلة.
ودّعي آلام الظهر مع رياضة البيلاتس
جميع الأشخاص حتى كبار السن يمكنهم ممارسة التمرينات الرياضية مع إختلاف طبيعتها التي تتغير مع كل سن وكل طبيعة جسم، فهي مفيدة للمعاقين والحوامل وكبار السن كما أنها أساسية للشخص السوي.
هل ستمارسين رياضة شديدة القوة؟
رياضة المشي من أسهل التمرينات وابسطها، فهي تعمل على شد منطقة البطن والأرداف وزيادة النشاط والحيوية بأعضاء الجسم وتقوية التركيز الذهني، وغيرها من الفوائد، ولكن تعرفي أولاً على الطرق الصحيحة لممارستها:
رياضة رفع الأثقال لكِ أيضاً سيدتي
فوائد رياضة المشي:
Justfoodtv
