ودّعي الصداع بالإقلاع عن هذه العادات الخاطئة

مع ضغوطات الحياة اليومية ومشكلات الروتين، العمل وأساليب الحياة الغير صحيحة تكررت على مسامعنا الشكوى من الصداع النصفي أو الكلي، والبعض يتناولون الكثير من المستحضرات العلاجية ولكن بلا جدوى ويظل الصداع مرافقاً لهم على مدار اليوم مما يفقدهم تركيزهم وقدرتهم على العمل والقيام بوجباتهم اليومية بشكل صحيح.

تعرّفي على نوع الصداع الذي تعانين منه!

تصوري انكِ قد تكوني السبب المباشر لتكرار نوبات الصداع؟ نعم.. فقد صرّح متخصصون بأن هناك بعض العادات اليومية الشائعة التي تسبب لنا الصداع من دون علم منا، وإليكِ أشهر هذه العادات.

مضغ العلكة لفترات طويلة وهي ليست من المواد الغذائية الضارة، بالعكس هي مفيدة جداً لصحة الأسنان ولكن مضغها لفترات طويلة تسبب لكِ ألم في الفك والرأس، وتمنع تأثير المسكنات فيستمر معكِ الصداع لفترات أطول.

تعرّفي إلى الأطعمة التي تساعد في علاج الصداع

تناولي الأيس كريم بكميات كبيرة قد يسبب تجمد في الدماغ مما يصيبك بألام متواصلة في الرأس، يمكنكِ ان تتناوليه بكميات قليلة وعلى مهل دون عجلة.
شرب القهوة خاصة قبل تناول الطعام قد يسبب لكِ الصداع لأن كثرة الكافيين عادة ما تسبب نوبات صداع طويلة.

هذا هو تأثير الصداع النصفي على حياتك!