هل تعلمين أن الدهون ليست ضارة طوال الوقت؟ كما توجد دهون ضارة يجب تجنبها للاستمتاع بصحة أفضل، هناك دهون مفيدة عليكِ تناولها من أجل صحتكِ أيضاً بل ورشاقتكِ!
الدهون الجيدة هي البديل الصحي للدهون الضارة، لذا اعملي على إدراجها في نظامكِ الغذائي بدلاً من الدهون الضارة، حيث أن الدهون الجيدة تحفز الجسم على إفراز هرمون الليبتين المسؤول عن الإحساس بالشبع والامتلاء، والدهون الصحية تستغرق وقتاً أطول حتى تتم عملية هضمها مما يعني عدم الإحساس بالجوع لفترة طويلة وعدم الحاجة لتناول الطعام، مما يعني الحفاظ على وزن صحي جيد.
السؤال الذي يهمكِ معرفة الإجابة عنه الآن هو أين توجد الدهون الجيدة، وكيف يمكنكِ الحصول عليها؟
إليكِ المصادر المعروفة للدهون الجيدة:
Justfoodtv
