ما الذي يجعل الكمثرى والتوت الأزرق والفراولة تمتلك القدرة على أن تجنبكِ زيادة الوزن؟ ما الذي يجمع بين هذه الفاكهة ويجعلها تساعدكِ على تحسين صحتكِ والحفاظ على وزن صحي بل أنها قد تساعدكِ على خسارة قدر ضئيل من الوزن؟
من المعروف أن هذه الفاكهة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من تلف الخلايا والإصابة بالأمراض السرطانية، وليست وحدها وإنما يُضاف الشاي والشوكولاته وبعض الخضار إلى القائمة.
هل حقاً تزيد الفراولة من جمالكِ؟
في الواقع تحتوي هذه المجموعة من الخضار والفاكهة على مكون رئيسي يطلق عليه الفلافونويدات وترتبط هذه الفلافونويدات بالحفاظ على الوزن بل وخسارة نسبة ضئيلة من الوزن أيضاً، وهذا ما أظهرته إحدى الدراسات الأخيرة التي تم إجرائها من أجل معرفة تأثير الفلافونويدات على الرجال والنساء، وقد كانت النتائج متساوية بين الرجال والنساء من مختلف الأعمار.
إن الحفاظ على الوزن وخسارة هذه النسبة الضئيلة هو أمرُ صحي في حد ذاته حيث أنه يساعد على تحسين الصحة والوقاية من ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسرطان أو السكري أيضاً ولذا فيمكننا القول إن هذه الفاكهة تساعدكِ في الوقاية من كل هذه الأمراض.
يقول بروفيسور كاسيدي المسؤول عن الدراسة التي نشرت في الصحيفة البريطانية الطبية أن التأثير الأقوى كان للفاكهة التي تحتوي على الانتوسيان بالإضافة إلى الفلافونويدات أي الكرز، الفراولة، العنب والتوت الأسود والأزرق مما يعني أن اختياركِ للفاكهة الغنية بالفلافونويدات أو الخضروات، فإن ذلك من الممكن أن يساعدكِ على خسارة بعض الوزن، الأمر الذي يفيد بدرجة كبيرة خاصة مع تقدم العمر واكتسابكِ للوزن بدرجة أسهل.
يوصي الخبراء بتناول ما يعادل مقدار كوبان من الفاكهة وكوبان ونصف من الخضار بشكل يومي للحصول على النتائج المرجوة والاحتفاظ بوزن صحي بدون أمراض.
تعرفي على طريقة عمل حبات الكرز المغطاة بالشوكولاته.
Justfoodtv
