هناك العديد من الطرق التي يُقال بأنها هي الطريقة الأنسب لتحديد وزنكِ المثالي، ويهتم الجميع بمعرفة هذه الطرق لمعرفة ما إذا كانوا يتمتعون بوزن مثالي أم أن عليهم بذل بعض الجهد لخسارة الوزن من أجل الوصول إلى الوزن المثالي.
إحدى الطرق المتبعة لقياس الوزن هي مؤشر كتلة الجسم، ولكن في الحقيقة من الصعب أن تكون هذه الطريقة دقيقة حيث أن الأفراد لا يمكن التعامل معهم على أنهم كتل هندسية، وإن هذه الطريقة سوف تكون غير عادلة على الأخص بالنسبة للأفراد الذين يتميزون بالطول بالمقارنة مع غيرهم.
علاوة على ذلك، علينا بالأخذ في الاعتبار أن أشكال أجسام الناس قد تغيرت مع الوقت حتى أصبح الناس الذين لهم نفس مؤشر كتلة الجسم اليوم أكثر بدانة من أولئك الذين كان لهم نفس مؤشر كتلة الجسم فيما مضى، وقد كانوا أكثر رشاقة من الناس في يومنا هذا من نفس فئتهم.
اليوم ظهر مؤشر شكل الجسم والذي أثبت قدرته على التنبؤ بخطر الوفاة بدرجة صحيحة، ولكنه ليس من السهل استخدامه حيث أنه يتطلب بعض الخبرة لحسابه بطريقة صحيحة، كما أن هناك ستة مواقع مختلفة لقياسات الخصر ولذا فإنه ليس الأسهل أيضاً لمعرفة وزنكِ المثالي.
الخلاصة تقول بأن مؤشر شكل الجسم أفضل من مؤشر كتلة الجسم، إلا أنه يصعب القيام به مما يعني أنه لن يفيد عامة الناس بشيء علاوة على وجود بيانات محدودة فقط لإجراء المقارنة.
في اعتقادي حتى الآن أن أفضل الطرق هي تلك التي تقول بإنقاص 100 من طولكِ بالسنتيمترات لمعرفة وزنكِ المثالي، أؤمن بهذه الطريقة عن نفسي، ماذا عنكِ؟
تعرفي على أربع سلطات شهية للحفاظ على وزنكِ المثالي.
Justfoodtv
