المتابعين لكلوي كارداشيان سمعوا أنها خسرت 5 كيلوجرامات من وزنها في شهر واحد عندما اتبعت حمية غذائية جديدة، فما هذه الحمية وما هي خطواتها التي يجب أن تتبعيها؟
نسمع كثيراً عن حميات غذائية مختلفة منها ما يوصي به الأطباء وأخرى يحذرون منها، الحمية التي اتبعتها كلوي تلك التي تعتمد على الإبتعاد عن تناول مشتقات الحليب لأنه يحتوي على اللاكتوز الذي يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر الذي يزيد الوزن، مهما حاولتي تنظيم وجباتك بشكل صحي.
هكذا تعدّين وجبة ماكروبيوتيك كاملة
حمية الإمتناع عن تناول مشتقات الحليب تعتمد على الإبتعاد عن تناول الحليب، الجبنة والكريمة بجميع أنواعها والآيس كريم والشوكولاته، لمدة شهر كامل، مما ينقص وزنك بفاعلية خاصة عند منطقة الخصر والأرداف إن اتبعتي تمرينات رياضية مكثفة طوال حميتك الغذائية.
طريقة عمل سلطة سيزر دايت
وتقول كلوي كارداشيان أنها تستيقط في الخامسة صباحاً وتتناول كأس كبير من الماء وقهوة سادة، ثم تذهب للجيم لتمارس التمرينات الرياضية وفي الثامنة تتناول وجبة إفطارها المكونة من الشوفان، وفي الحادية عشر تحصل على وجبة خفيفة قد تتكون من المكسرات والفواكه أو التفاح مع زبدة الفول السوداني.
وتنصح كلوي متابعيها بعدم اتباع حمية قاسية بل تغيير نمط الحياة بشكل عام ليكون صحي أكثر، فأي تغيير يحتاج إلى قليل من المجهود والوقت.
Justfoodtv
