من الوجبات الأساسية التي لا نشعر بقيمتها وينساها البعض وجبة الفطور، ورغم توصيات المختصين بالحرص عليها، إلاّ أنه مع انشغالات الحياة اليومية والروتين السريع أصبحنا نستبدلها ببعض الأطعمة المحفوظة الخفيفة أو كوب من العصير والبعض لا يتناولها على الإطلاق.
جربي على الأفطار الشوفان بالحليب.
الأشخاص الذين يتبعون نظام صحي في غذائهم قد يعتقدون أنه من الأفضل إلغاء وجبة الإفطار رغم أن ذلك غير صحيح إطلاقاً، بل أن المعلومات تؤكد أننا بعد أن نستيقظ مباشرة تكون نسبة السكر منخفضة في أجسامنا، فلا يجب تناول وجبتنا مباشرة ومن المفضل تناول الفطور بعد ساعة من استيقاظنا حتى لا يطلب الجسم كميات أكثر من السكر على مدار اليوم، وستتعرضين لزيادة غير محببة في الوزن.
ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻭ ﻓﻮﺍﺋﺪ ﻭﺟﺒﺔ ﺍﻟﺴﺤﻮﺭ
اهمية تناول وجبة الإفطار:
هل تعرفين ماهي أغلى وجبة في العالم
Justfoodtv
