لشرب الماء العديد من الفوائد الصحية للجسم، حيث أن الماء ضروري لكل خلية من خلايا الجسم حتى تتمكن من القيام بعملها بشكل صحيح. إن تناول الماء بشكل كافي يؤدي إلى تخفيف الجهاد وتحسين المزاج، كما يحسن عمل الجهاز الهضمي ويساعد في العلاج من الإمساك والتخلص من الصداع.
اشربي الماء لهذه الأسباب.
يساعدكِ شرب الماء بكميات كافية على التخلص من السموم والرواسب الموجودة في جسمكِ علاوة على تليين المفاصل وتركيب ما بين الفقرات وتنشيط عمل الكلى ووظائفها لمساعدة الجسم في التخلص من السموم، كذلك يمنحكِ الماء بشرة رطبة ونضرة فائقة.
لا تشربي الماء بعد الطعام لهذه الأسباب.
لقد انتشرت مؤخراً مقولة بأن أجسامنا تحتاج لثمانية أكواب من الماء يومياً لكي تبقى صحية ومقاومة الأمراض المختلفة، في الواقع هذا الأمر يبدو أنه غير صحيح وفقاً لموقع هيلثفوود هاوس الأمريكي حيث يقول الموقع بأن مقدار المياه الذي تحتاجين يتوقف على وزن جسمكِ.
فمثلاً لو كان وزنكِ يساوي 37 كيلوجرام، فعليكِ تناول 6 أكواب من المياه، وكلما زاد وزنكِ بمقدار 9 كيلوجرام زادت حاجة جسمكِ من الماء بمقدار كوب آخر وهكذا.
ابدئي الآن بتناول مقدار الماء الكافي لوزن جسمكِ، وإن كنتِ لا تحبين تناول الماء بكثرة فيمكنكِ إضافته لأي سوائل أخرى تحبين تناولها أو عمل مشروب ديتوكس الخضار والفاكهة على سبيل المثال للحصول على مقدار الماء اليومي اللازم لجسمكِ.
Justfoodtv
