متبل الكيتو
الكيتو هو أحد أكثر أنواع الدايت شيوعًا، فهي تعتمد على تناول سعراتك الحرارية الأساسية من الدهون والباقي من البروتين ونسبة كبيرة من الكربوهيدرات. لكن ليس كل الأطعمة يمكن تناولها خلال حمية الكيتو، ولكن دومًأ يمكنك تعديل الوصفات الخاصة بك حتى تتناسب مع حمية الكيتو، وفي هذا المقال أحضرنا لكِ طريقة عمل متبل الكيتو بالخطوات.
مقادير متبل الكيتو
- 1 باذنجان رومي
- 2 ملعقة كبيرة طحينة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
طريقة متبل الكيتو
- ضعي الباذنجان في الفرن حتى ينضج.
- قشري الباذنجان ثم اهرسيه وضيفي الطحينة والملح والفلفل وعصير الليمون.
- قلبي ثم ضعي زيت الزيتون على الوجه قبل التقديم
