عصير الأفوكادو واحد من أشهر المشروبات الصحية، فهو أفضل اختيار لمن يعانون من مشاكل الهضم أو المعدة ويعمل على إمدادهم بالنشاط والحيوية، وكذلك العناصر الغذائية التي يحتاجونها. وهو مشروب غني بالمعادن والفيتامينات التي تحتاجها صحة الجسم، لذا ننصح بإضافة كوب من عصير الأفوكادو إلى نظامك الغذائي بشكل يومي. وهو يعتبر آمن لمرضى ارتفاع ضغط الدم والحوامل، بل بالعكس، عصير الأفوكادو مفيد لتخفيض ضغط الدم المرتفع، كما أنه يفيد في القضاء على مشكلة الغثيان الصباحي التي ترافق فترة الحمل. ويمكن تحضير عصير الأفوكادو إما بدون أي إضافات، أو يمكن إضافة نكهة أخرى لديه لمذاق أطيب. للموز فوائد صحية عديدة يجب الحصول عليها من خلال عدة أطباق أو مشروبات من بينها عصير الأفوكادو بالموز فهو من العصائر اللذيذة التي ننصحك بتذوقها.
مقادير عصير الأفوكادو والموز
- 1 أفوكادو مقشرة ومقطعة مكعبات
- 3 ورقة نعناع
- 2 موز مقشرة ومقطعة قطع متوسطة
- ½ كوب حليب
- 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- 1 ملعقة صغيرة فانيلا
- ½1 كوب ماء
- مكعبات ثلج
- سكر حسب الحاجة
طريقة عصير الأفوكادو والموز
- في الخلاط الكهربائي، أضيفي الموز، الماء والأفوكادو.
- أضيفي الثلج، الحليب والسكر ثم اخفقي المزيج جيداً.
- أضيفي الفانيلا وعصير الليمون. استمري في الخفق حتى يتجانس المزيج.
- قدمي العصير بارداً.