الشوفان
هل تعرفين ما هي حبوب الشوفان؟.. إذا كانت إجابتك بـ"لا"، هذا المقال لكِ، سنعرّفك على الشوفان، وما هي فوائد الشوفان؟ وكيف يُمكن لهذه الحبوب الغذائية أن تؤثر إيجابيًّا على صحّتكِ؟.
الشوفان، هو واحد من أكثر الحبوب الغذائية الكاملة اسّتهلاكًا كغذاء من قبل كل من الإنسان والحيوان، ويتوفّر الشوفان إمّا على هيئته الطبيعية كحبوب كاملة (رقائق) وإمّا مطحونة (دقيق).يؤكل الشوفان كوجبة خفيفة لذيذة حيث يُضاف إليه
الحليب والمكسرات والفواكه أو الزبادي، ويُمكن أن يحضّر منه وجبة شهيّة مغذية مثل: الشوربة، وعامّةً يضاف إلى العديد من الوصفات الأخرى.يعد الشوفان، من الحبوب الغذائية التي تمّتلك قيمة غذائية عالية؛ فهو يحّتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية والدهون.بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول الشوفان بكميات معتدلة يساهم في إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما أنه يحّمي الجسم من خطر الإصابة بأمراض عديدة غير متوقّعة.
ما هي فوائد الشوفان للنساء
بعد التعرّف على الشوفان والفوائد التي تُقدمها هذه الحبوب الغذائية، فإننا في هذه الفقرة سوف نوضّح تأثيرها الإيجابي على
صحة النساء، حيث تشير التقارير إلى أنّ الشوفان يمدّ جسم المرأة بفوائد مذهلة:
- تساعد حبوب الشوفان على تعزيز صحّة الرحم.
- تساعد حبوب الشوفان على دعم بطانة الرحم السميكة.
- تساهم حبوب الشوفان في تقليل التهاب الانتباذ البطاني الرحمي.
- تساهم حبوب الشوفان في حماية الرحم من الخلايا والأورام الخبيثة.
- تساهم حبوب الشوفان في تخفيف أعراض الداء الزلاقي عند النساء.
- تساهم حبوب الشوفان في حماية النساء الحوامل من سكري الحمل.
- تساهم حبوب الشوفان في زيادة الرغبة الجنسية عند النساء.
- تساهم حبوب الشوفان في تقليل تقلصات الدورة الشهرية.
- تساهم حبوب الشوفان في تخفيف التوتر والقلق خلال الدورة الشهرية.
- تساهم حبوب الشوفان في تحسين صحة مريضات متلازمة تكيس المبايض.
- تساهم حبوب الشوفان في تنظيم موعد نزول الدورة الشهرية.
- تساهم حبوب الشوفان في تخفيف تقلبات المزاج والأرق خلال الدورة الشهرية.
- تساهم حبوب الشوفان في تخفيف انقباضات الرحم خلال الدورة الشهرية.
- تساهم حبوب الشوفان في زيادة إدرار حليب الثدي عند المرضعات.
- تساهم حبوب الشوفان في حماية النساء من أمراض الشيخوخة.
- تساهم حبوب الشوفان في زيادة مدة العلاقة الحميمية بين الأزواج.
- تساهم حبوب الشوفان في زيادة الشعور بالاسّتمتاع خلال الجماع.
- تساهم حبوب الشوفان في حماية النساء من الإصابة بالأورام الليفية الرحمية.
- تساهم حبوب الشوفان في تخفيف الغثيان الصباحي عند النساء الحوامل.
- تساهم حبوب الشوفان في حماية النساء الحوامل من الإمساك الشديد.