السعرات الحرارية في البوملي

البوملي، هو أحد النباتات التي تتّبع جنس الليمون وتنّتمي إلى الفصيلة السذابية، يُقال إن شجرته تُزّرع أساسًا في دول الشرق، وقد تمّ جلّبها من الصين إلى جزر الهند الغربية.يُنّتج نبات البوملي، واحدة من أكبر ثمار الحمضيّات حجّمًا، وهي فاكهة البوملي التي يصل وزنها إلى 10 أرطال، وتمّتلك قشّرة سميكة خضراء ومنعشة جدًّا.تُعرف فاكهة البوملي بأسماء عديدة مختلفة من بلد لأخرى، لذا يطلق عليها "الليمون الهندي" أو "السندي" أو "الفراسك"، أو "الكومري"، أو "الليمون الصفدي".وتتعدّد أنواع البوملي، فهناك البيضاء أو الحمراء أو الزهرية، وجميع أنواع البوملي تمّتاز باحّتوائها على نسبة جيّدة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة للجسم.وبفضل العناصر الموجودة في فاكهة البوملي، فإنّ اسّتهلاكها باعّتدال يساهم في تعزيز صحّة الشعر والبشرة، وتقوية المناعة، وعلاج الإمساك والإسهال وتعزيز صحّة العظام، ويحمي من الالتهابات.كما يلّعب البوملي دورًا مميّزًا في حماية العظام من مرض الهشاشة، والحماية من خطر الإصابة بالسّكتات الدماغية، وعلاج الاضّطرابات الهضميّة الشائعة، كما يحّمي من التهابات المسالك البولية.ويساهم البوملي في تعزيز صحّة القلب، وينظّم مستويات ضغط الدم، ويقلّل من نسبة الكولسترول الضار ويحمي من خطر الإصابة بالنوّبات القلبية وغيرها من الفوائد.

السعرات الحرارية، هي عبارة عن وحدة قياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل يومي ويحّصل عليها من خلال تناول الأطعمة والمشروبات، وبفضّل هذه الطاقة يقوم بأداء وظائفه بشكل جيّد.ونظرًا لأنّ حديثنا اليوم عن البوملي، فإننا في هذه الفقرة سوف نذّكر لكم ما هي السعرات الحرارية في البوملي وفّقًا لأحد المصادر الموثوق بها.وبالبحّث عن السعرات الحرارية في البوملي، وجدّنا وفّقًا لما ذكرته وزارة الزراعة الأمريكية في صفّحتها الرسمية، أنّ هذه الفاكهة تختلف عدد سعراتها باخّتلاف الحجم، وسنوضّح ذلك بالتفّصيل.ذكرت وزارة الزراعة الأمريكية أنّ كل 100 جرام من البوملي يحتوي على 38 سعر حراري، و9.62 جرام من الكربوهيدرات، و1 جرام من الألياف، و0.76 جرام بروتين.وأشارت الوزارة الأمريكية، إلى أن كل كوب من فاكهة البوملي مقطع بوزن 190 جرام يوجد به حوالي 72 سعر حراري، و1.44 جرام بروتين، و18.3 جرام كربوهيدرات، و1.9 جرام ألياف.ولفتت الوزارة إلى أنّ ثمرة من فاكهة البوملي بدون بذور بوزن 609 جرام تحتوي على 231 سعر حراري، و4.63 جرام بروتين، و58.6 جرام كربوهيدرات، و6.09 جرام ألياف.