قبل النوم، ابتعدي عن هذه الأطعمة !

بعد يوم طويل ومرهق تحتاجين إلى النوم، ولكن قد تشعرين في بعض الأيام أنكِ تعانين من الأرق ولا يمكنكِ النوم على الرغم من أنكِ متعبة بالفعل وتحتاجين إلى النوم، ولكنكِ لا تعرفين ما هو السبب.

هل خطر ببالكِ يوماً ان طعامكِ في هذا اليوم قد يكون هو السبب وراء استيقاظكِ طوال الليل؟

طريقة عمل القهوة العربية

على الرغم من المتعة التي تشعرين بها عند تناول ما ترغبين به قبل النوم إلاّ أنكِ تسببين لنفسكِ المشاكل بهذه الطريقة وتمنعين نفسكِ من الحصول على ليلة هانئة من النوم المريح.

إليكِ بعض أنواع الأطعمة والمشروبات تحتاجين إلى تجنبها قبل النوم حتى يمكنكِ الحصول على بعض الراحة في الليل:

القهوة من المشروبات الغنية بالكافيين الذي يجعلكِ مستيقظة طوال الليل حتى وإن كنتِ ممن لا يؤثر بهم الكافيين، إلاّ أن القهوة تعمل على إدرار البول مما يمنعكِ مرة أخرى من الحصول على نوم مريح.
البيتزا من أصعب الأطعمة التي لا يمكن للكثير مقاومتها في الليل ولكن ربما يكون من المفيد معرفة ما تحتوي عليه البيتزا حتى تستطيعين مقاومتها، تحتوي البيتزا على الدهون والكربوهيدرات التي تتحول إلى دهون وتزيد من حرقة المعدة مما يمنعكِ من النوم مرة أخرى.

قائمة المسموح من الطعام قبل النوم، تعرفي عليها الآن