فوائد المغنيسيوم للنوم

يعد المغنيسيوم، المنتمي إلى الفلزّات القلويّة الترابيّة، من العناصر الغذائيّة المهمّ لصحّة الإنسان، إذ يلعب دورًا مهمًّا في علاج العديد من المشاكل الصحيّة التي تصيب الجسم، إذ يساعد على حمايته من الأمراض. ويتوافر عنصر المغنيسيوم في العديد من الأطعمة، كالخضراوات والمكسّرات ومنتجات الألبان والبقوليات وغيرها، كما أنّه أصبح متاحًا في الصيدليات على هيئة حبوب ومكمّلات غذائية.

يعد النوم من العمليات الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًّا في صحّة الإنسان، فنومٍ جيّد يعني حياة صحيّة خالية من الأمراض، ورغم أن تلك العملية التي يمرّ بها الكائنات الحيّة إلا أنّ البعض يجد صعوبة في تطبيقها. فكثير من الأشخاص يعانون من اضطرابات في النوم، مما يدفعهم ذلك إلى تناول المشروبات الدافئة والأدوية والمهدئات والمكمّلات الغذائية، ويعد "المغنيسيوم" من أفضل تلك المكمّلات. فعنصر المغنيسيوم الموجود في بعض الأطعمة والمتاح منه حبوب كمكمّلات غذائية في الصيدليات، يعد من أفضل العناصر المهمّة للحصول على نومٍ جيّد وليلة هادئة خالية من الأرق. إذ أثبتت أبحاث طبيّة أن من فوائد عنصر المغنيسيوم للجسم، قدرة هذا المعدن على استرخاء الجسم والدماغ، ويحسّن من جودة النوم وجعله أسهل، كما كشفت أن انخفاض مستوى المغنيسيوم يؤدي إلى الأرق. فإذا كنت تعاني من الأرق، ننصحك بتناول حبوب المغنيسيوم كمكمّل غذائي لصحّتك بشكل عام ولعلاج مشكلة قلّة النوم، ولكن نشدد على ضرورة استشارة الطبيب أولًا قبل تناول أي مكمّل غذائي.