فوائد الشاي

الشاي

ما هي فوائد الشاي

• يحتوي الشاي الأسود على مادة البوليفينول التي لها خصائص مضادة للأكسدة. قد يساعد تناول مضادات الأكسدة على تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسين صحتك العامة.
• يحتوي الشاي الأسود على مركبات الفلافونويد المفيدة لصحة القلب. وجدت الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• السكتة الدماغية هي السبب الرئيسي الثاني للوفاة على مستوى العالم. لحسن الحظ، في كثير من الحالات، يمكن منعها. وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

فوائد الشاي البارد

• يحتوي الشاي الأسود البارد على مادة البوليفينول، والتي قد تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم. على الرغم من أن تناول الشاي الأسود لن يعالج السرطان، إلا أنه قد يساعد في تقليل نمو الخلايا السرطانية.
• يمكن أن يساعد الشاي الأسود البارد في تحسين التركيز بسبب محتواه من الكافيين والأحماض الأمينية التي تسمى L-theanine. يزيد هذا الأحماض الأمينية من نشاط ألفا في الدماغ، مما يساعد على تحسين التركيز واليقظة.
• أن الشاي البارد يحتوي على أقل من 50 ٪ كافيين مما يوجد عادة في القهوة. هذا يعني أنه يمكنك تناوله بدون هذه التأثيرات المزعجة على جهازك العصبي.

فوائد الشاي بعد الاكل

• LDL و HDL نوعان من البروتينات الدهنية التي تحمل الكوليسترول في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. وجدت الدراسات أن الشاي الأسود قد يساعد في تقليل مستويات LDL خاصة لو تم تناوله بعد الأكل.
• تحتوي القناة الهضمية على تريليونات من البكتيري. قد يساعد البوليفينول والخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في الشاي الأسود على تحسين صحة الأمعاء والمناعة خاصة لو تم تناوله بعد الأكل.
• يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم العديد من المضاعفات الصحية. قد يساعد شرب الشاي الأسود بعد الأكل بشكل منتظم على تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.

فوائد الشاي بدون سكر

• الأنسولين هو هرمون يتم إفرازه عند تناول السكر. الشاي الأسود هو مشروب رائع غير محلى يمكن أن يساعد في تحسين الأنسولين وتقليل نسبة السكر في الدم.
• يوفر أي نوع من أنواع الشاي تقريبًا فوائد غذائية ومضادة للأكسدة لجسمك، ولكن يمكن للإضافات مثل السكر والحليب أن تقلل هذه المزايا الطبيعية. يضيف السكر في أي مشروب سعرات حرارية فارغة.
• نعلم جميعًا شعور الاندفاع في الطاقة بعد تناول السكر، يليه بعد قليل انخفاض في مستويات الطاقة بدلاً من الوقوع ضحية لهذا التأثير، دع مزيج الشاي الطبيعي من الكافيين و L-theanine يمدك بالطاقة المركزة طوال اليوم.
• نوصي بالتخلي عن السكر لأنه يخفي طعم الشاي، يعتبر احتساء الشاي بدون سكر مفتاحًا لتقدير الشاي الرائع.

فوائد الشاي بالحليب

• يحتوي الشاي، وخاصة الأصناف الخضراء والسوداء، على مركبات مضادة للأكسدة قد تعزز صحة القلب وتمارس تأثيرات مضادة للسرطان. وفي الوقت نفسه، الحليب غني بالعناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في النمو وصحة العظام.
• الشاي بالحليب يقلل من خطر الإصابة بحصى الكلى، وذلك لأن الشاي غني بمادة الأكسالات والتي قد تؤدي إلى الإصابة بحصى الكلى ولكن الكالسيوم يفتت هذه الأكسالات ويجعلها غير ضارة.

فوائد الشاي بالعسل

• عند إضافة العسل إلى الشاي الأخضر، فإنه يقلل أيضًا من التأثير على مستويات الأنسولين والجلوكوز.
• يمكن مزج أنواع مختلفة من العسل مع أنواع مختلفة من الشاي، ليس فقط لفوائدها الصحية، ولكن أيضًا لمذاق أفضل.

فوائد الشاى بالقرنفل

• يحتوي الشاي بالقرنفل على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة تلف الجذور الحرة للجسم وتعزيز نظام المناعة لدينا.
• يتميز الشاي بالقرنفل أيضًا بخصائص مطهرة ومضادة للفيروسات ومضادة للميكروبات تحافظ على الالتهابات الشائعة والبرد والسعال.
• سيساعدك شرب هذا الشاي بالقرنفل على تحسين عملية الهضم لديك
• يساعد الشاي بالقرنفل على تعزيز معدل التمثيل الغذائي الخاص بك مما يساعد في فقدان الوزن.