الفجل
الفجل، هو أحد الخضّراوات الجذرية المعروفة بكافّة أنحاء العالم، يُنتجه إحدى النباتات التي تنّتمي إلى الفصيلة الصليبية، ويُستهلك منه: الجذور، الأوراق، البذور، الثمار.وعن طرق اسّتهلاكه، فإنّ الفجل يُمكن أن يؤكل نيئًا حيث يُضاف إلى طبق السلطات أو يصنع منه المخلل أو العصير أو الحساء أو يدّخل في تحضير العديد من الوصفات الشهيّة المغذّية.
يعتبر الفجل من الخضّراوات المفيدة للإنسان؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية والبروتينات ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الضروريّة.
بفضل هذه القيمة الغذائية، فإنّ تناول الفجل باعتدال يُحسّن من صحة الإنسان، حيث يمُد جسده بمجموعة من الفوائد الصحيّة المدهشة، ويحّميه من أمراض عديدة مزمنة قد تُصيبه.
ما هي فوائد الفجل للحامل
يعد الفجل من الخضّراوات المفيدة للمرأة الحامل؛ نظرًا لاحّتوائه على العناصر الغذائية التي تحتاجها خلال هذه الشهور من فيتامينات ومعادن وألياف ومضاداتّ أكسدة وغيرها.فإذا كنتِ يا عزيزتي المرأة في شهور حملك وتفكرين في إدخال أحد الخضّراوات إلى نظامكِ الغذائي فعليك بالفجّل، فمن أبرز فوائد الفجل للحامل ما يلي:
- يساهم في تغذية الحامل.
- يساهم في تحسين الهضم.
- يساهم في دعم مناعة الحامل.
- يساهم في ترطيب جسم الحامل.
- يساهم في تقوية عظام وأسنان الحامل.
- يساهم في نمو عظام وعضلات الجنين.
- يقلل من فرص الإصابة بسكري الحمل.
- يقلل من ارتفاع ضغط الدم عند الحامل.
- يساهم في علاج الإمساك الشائع بالحمل.
- يساهم في تحسين الدورة الدموية للحامل.
- يساهم في تسّهيل عمليتي الهضم والإخراج.
- يقلل من فرص الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
- يحّمي من زيادة الوزن المفرطة خلال الحمل.
- يساهم في تحسين حركة الأمعاء عند الحامل.
- يساهم في تنظيم ضربات القلب عند الحامل.
- يساهم في حماية الحامل من الإصابة بتسمم الحمل.
- يساهم في محاربة نزلات البرد والحساسية خلال الحمل.
- يساهم في الحفاظ على توازن السوائل في جسم الحامل.
- يساهم في تعزيز قدرة جسم الحامل للتصدي للفيروسات والبكتيريا.
- يقلل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية في الأنبوب العصبي.
فوائد الفجل للحامل في الشهر الثاني
يعد الشهر الثاني من الحمل من الشّهور المهمّة للحامل وجنينها، حيث تبدأ الأعضاء الأساسية في التكوين، لذا تحتاج الحامل وجنينها إلى أطعمة غنيّة بعناصر غذائية تساعد على ذلك مثل "الفجل".وبناءً على ذلك، فإننا ننصحكِ يا عزيزتي الحامل بتناول الفجل بكميات معتدلة، وفي هذه الفقرة سنرّصد لكِ أبرز فوائد الفجل للحامل في الشهر الثاني:
- يقوي مناعة الحامل.
- يُحسّن حركة الأمعاء.
- يسهل عملية الإخراج.
- يمنع جفاف الجسم.
- يضّبط معدل ضغط الدم.
- يحّمي الحامل من الأنيميا.
- يقلل من الإصابة بالإمساك.
- يقلل من شعور الحامل بالتعب.
- يدعم نمو عضلات وعظام الجنين.
- يمُد جسم الحامل بالطاقة والنشاط.
- يُحسن الدورة الدموية بجسم الحامل.
- يمنع تشوهات الأنبوب العصبي للجنين.
- يحّمي الحامل من نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد الفجل للحامل في الشهر الثامن
يعتبر الفجل من الخضّراوات المفيدة للحامل إذا اسّتهلكته بشكل معتدل في الشهر الثامن، ولعل أبرز فوائد الفجل للحامل في الشهر الثامن ما يلي:- يحارب الإمساك.
- يقلل الغازات والانتفاخ.
- يحّمي من سكري الحمل.
- يخفّف من تورم الجسم.
- يعمل على ترطيب الجسم.
- يُحسن وينظم حركة الأمعاء.
- يطرد السموم والفضلات الزائد.
- يساهم في تنشيط الدورة الدموية.
- يحسن صحة البشرة والشعر للحامل.
- يحّمي من الوزن المفرط خلال الحمل.
- يحسن صحة القلب والأوعية الدموية.
- يقلل من شعور الحامل بالتعب والإرهاق.
- يقلّل من فرص إصابة الحامل بالبرد والإنفلونزا.
- يساعد على تعزيز نمو عضلات وعظام الجنين صحيًّا.
- يقلل من فرص إصابة الجنين بالتشوهات والعيوب الخلقية.
- يحارب العدوى والالتهابات التي تصيب الجهاز التناسلي للحامل.