الزنك، هو أحد المعادن والعناصر الأساسية الموجودة في الجسم، يلّعب دورًا كبيرًا في صحّة الإنسان، ونقّص تواجُده في الجسم يسبّبب أضرار عديدة واضّطرابات غير متوقّعة في صحّة الإنسان. يُحصل على الزنك من خلال بعض الأطعمة الغنيّة به مثل: اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية، واللحوم البيضاء، والبقوليات، والمكسرات والحبوب الكاملة والبيض والحليب ومنتجاته وغيرها من الأطعمة. ويُمكن أن يُحصل على الزنك أيضًا على هيئة مكملات غذائية، ولكن في هذه الحالة يتطلّب الأخذ في الاعتبار سن الشخص وجنسه وحالته الصحيّة، لذا يجب اسّتهلاك مكملات الزنك تحت إشراف الطبيب. يلّعب الزنك دورًا مهمًّا في جسم الإنسان، فهذا المعدن يعزز وظيفة المناعة، يدعّم النمو والتطوّر الصحي، يساعد على التئام الجروح وغيرها من الفوائد لذا يحّتاج الجسم يوميًّا إلى نسبة محدّدة من هذا المعدن. وإذا نُقص الزنك في جسم الإنسان، فإنه يتسبّب في بعض الاضّطرابات مثل: ضعف المناعة، الاكتئاب، فقد حاسة الشم، فقدان الشعر، ضعف الشهية وغيرها من الاضّطرابات.
ما هي فوائد الزنك للاطفال
يعد الزنك من المعادن الأساسية التي تلّعب دورًا مهمًّا وكبيرًا في نمو وتطوّر الطفل، ولا يجب الاسّتغناء عنه خلال مرحلة النمو، لذا نقدّم لكِ أبرز فوائد الزنك للاطفال:
- يساهم الزنك في تقوية المناعة لدى الأطفال.
- يساعد الزنك على نمو الغضاريف والمفاصل لدى الأطفال.
- يساهم الزنك في بناء عظام الطفل ويحافظ على قوّتها.
- يساعد الزنك على التئام الجروح الطفيفة التي يصاب بها الطفل.
- يساهم الزنك في تعزيز شهيّة الطفل.
- يحّمي الزنك الأطفال من خطر الإصابة بالأورام الخبيثة.
- يساهم الزنك في منع تلف شبكية العين لدى الطفل.
- يساهم الزنك في تعزيز صحة عين الطفل.
- يساهم الزنك في حماية الطفل من ضعف البصر.
- يساهم الزنك في حماية العين من تأثير الأشعة فوق البنفسجية.
- يساهم الزنك في حماية الأطفال من اضّطراب فرط الحركة.
- يساهم الزنك في حماية الأطفال من تشتّت الانتباه.
- يساهم الزنك في حماية جسم الطفل من العدوى المختلفة.
- يساعد الزنك على علاج نزلات البرد التي تصيب الرضع.
- يساعد الزنك على علاج نوّبات الإسهال التي تصيب الرضع.
- يساعد الزنك على التخلّص من الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات.
- يساهم الزنك في علاج حروق الشمس.
- يساهم الزنك في تسّهيل عملية هضم الطعام.
- يزيد الزنك من القدرات العقلية والسلوكية لدى الأطفال.
- يزيد الزنك من كثافة شعر الأطفال ويحسّن صحّته.
- يزيد الزنك من نشاط وتركيز الأطفال.
- يساهم الزنك في تقوية الذاكرة لدى الأطفال.
- يساهم الزنك في تحّفيز عملية نمو الأطفال.
- يساهم الزنك في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية لدى الطفل.
فوائد الزنك للاطفال الرضع
يُنصح دائمًا خبراء التغذية والأطباء بتقديم الأطعمة الغنيّة بمعدن الزنك إلى الأطفال الرضع الذين أصبحوا قادرين على تناول الطعام، ويُمكن إدراج بعض المكمّلات الغذائية تحت إشراف الطبيب لفوائد الزنك:
- يعالج نزلات البرد التي تصيب الرضع.
- يعالج نوّبات الإسهال التي تصيب الرضع.
- يعالج الطفح الجلدي الناتج عن الحفاضات.
- يحفّز عملية نمو الأطفال.
- يقوي المناعة.
- يعزز صحة العظام.
- يزيد شهية الأطفال الرضع.
- يعزز صحة بشرة وشعر الرضيع.
- يعزز صحة العيون.
- يساعد على التئام الجروح.
- ينشّط دماغ الرضيع ويعزز تطوّرها.
- يعمل على تقوية ذاكرة الرضع.
- يحّمي الرضيع من فرط الحركة وتشتت الانتباه.