الماء
يتكون جسم الإنسان من المياه بنسبة تصل إلى 70% تقريباً، وتعتمد كافة أجهزة الجسم على الماء النقي كوسيط لكافة التفاعلات الكيميائية التي تجري داخل أجسادنا، كما يشكل الماء مصدر الترطيب الأساسي للأنسجة سريعة التلف مثل البشرة. حسب الدراسات الحديثة، فإن 2.5 لتر من المياه النقية، هي كمية جيدة للشخص البالغ يومياً، إلاّ أن يكون هذا الشخص بحاجة لكمية أكبر بسبب أوضاعه الصحية، مثل مرضى السكر.
ما هي فوائد شرب الماء على الريق
الماء عنصر رئيسي في اللعاب. يحتوي اللعاب أيضًا على كميات صغيرة من الشوارد والمخاط والإنزيمات. إنه ضروري لتحطيم الطعام الصلب والحفاظ على صحة فمك لذلك من الضروري شرب الماء على الريق.
- ينتج جسمك عمومًا ما يكفي من اللعاب مع تناول السوائل بانتظام. ومع ذلك، قد ينخفض إنتاج اللعاب نتيجة التقدم في السن أو بعض الأدوية أو العلاجات.
- البقاء رطبًا أمر بالغ الأهمية للحفاظ على درجة حرارة الجسم. يفقد جسمك الماء من خلال العرق أثناء النشاط البدني وفي البيئات الحارة لذلك من الضروري شرب الماء على الريق.
- يحافظ عرقك على برودة جسمك، لكن درجة حرارة جسمك سترتفع إذا لم تعوّض الماء الذي تفقده. ذلك لأن جسمك يفقد الإلكتروليت والبلازما عندما يصاب بالجفاف.
- إذا كنت تتعرق أكثر من المعتاد، فتأكد من شرب الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
فوائد شرب الماء على الريق للشعر
- يسبب نقص الماء في الجسم الجفاف، لكن قلة من الناس يعرفون أن الجفاف له تأثير مباشر على نمو الشعر.
- إنها حقيقة معروفة أن حوالي 60-80٪ من أجسامنا مصنوعة من الماء. إذا لم يتم تناول الماء اللازم لصحة الخلايا واستعادتها بكميات كافية، فإن الجسم يعاني من الجفاف الذي يؤثر بشكل مباشر على نمو الشعر.
- قد تستخدمين مجموعة متنوعة من فيتامينات الشعر أو مكملات الشعر الأخرى، ولكن إذا كان جسمك لا يستهلك الكثير من الماء لتلبية متطلباته اليومية من H2O، سيصبح شعرك جافًا للغاية وباهتًا، لذا لن تتمكن الخلايا المسؤولة عن نمو الشعر من القيام بذلك. تنمو وتتكاثر. يمكن أن يؤثر ذلك سلبًا على دورة النمو الطبيعي لشعرك.
فوائد شرب الماء على الريق للبشرة
- يمنح الماء البشرة عناصر الترطيب اللازمة لمواجهة تقلبات الجو، خاصة أشعة الشمس المباشرة.
- فهو يحمي البشرة من التشقق ويكسبها مظهراً جيداً أكثر صحة ونضارة.
- حيث يكسب خلايا الجلد النعومة والليونة اللازمين لمواجهة احتمالات جفاف البشرة وما يصاحبه من مشكلات.
- يعمل الماء أيضاً على ضبط توازن درجة الحموضة في البشرة، وبالتالي يساهم في القضاء على البثور، وشفاء الجروح التي قد يتعرض لها الإنسان خلال حياته العملية، كما يؤخر ظهور علامات تقدم السن مثل التجاعيد، ويساعد الماء على مواجهة حالات الالتهاب التي تسببها بعض أنواع البكتيريا في أنسجة البشرة، كما يساهم في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يمنح البشرة المزيد من الدماء المحملة بالأكسجين.
فوائد شرب الماء على الريق للكلى
- تعد الكلى أيضًا مهمة لتصفية الفضلات من خلال التبول. يساعد تناول كمية كافية من الماء كليتيك على العمل بكفاءة أكبر ويساعد على منع حصوات الكلى.
- يساهم شرب الماء على الريق على التخلص من السموم في الكلى.
- يخلص شرب الماء على الريقى الكلى من البول السئ الذي يسبب الحصوات.
فوائد شرب الماء على الريق للكرش
- من الضروري شرب الكثير من الماء أثناء النشاط البدني. قد يتعرق الرياضيون بنسبة تصل إلى 6 إلى 10 في المائة مصدر موثوق لوزن الجسم أثناء النشاط البدني ولذلك شرب الماء ضروري للتخلص من الدهون الزائدة والتخلص من الكرش.
- ربطت الدراسات الدهون في الجسم وفقدان الوزن بمياه الشرب لدى كل من الفتيات ذوات الوزن الزائد.
- قد يساعدك شرب المزيد من الماء أثناء اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة على خسارة الوزن الزائد في الكرش.