أغذية متنوعة

5602 وصفة

ما هو الوقت المناسب للرياضة؟

إن كنتِ تفضّلين الرياضة الصباحية قبل الذهاب إلى العمل، فهذا نشاط سليم إذ إنَّ الجسم سيعمد حينها إلى التنقيب مباشرة في مخزونه
6 حيل لممارسة الرياضة طوال النهار

الرياضة مهمة جداً للحفاظ على لياقتك ورشاقتك لكنك في معظم الاوقات لا تجدين وقتاً لممارستها. نقدم لك 6 حيل لممارسة الرياضة
تنحيف الساقين

تشكو معظم النساء من تراكم الشحوم على مستوى الفخذين، لكن يمكنك تنحيفهما عبر اتباع هذه النصائح: - راقبي نظامك الغذائي واتبعي
احذري هذه الأشياء قبل ممارسة الرياضة

يجب عليك أن تتجنبي بعض الأشياء التي قد تضرك إذا اردت ممارسة الرياضة مباشرة خصوصاً بعض الاطعمة التي تجعلك تشعرين بالإرهاق سريع
بين الفاكهة وعصيرها، أيهما الأفضل؟

بين الفاكهة وعصيرها، أيهما الأفضل؟
فوائد الزنجبيل مع الليمون

إذا كنتِ تبحثين عن مشروب دافئ ومريح مع فوائد صحية وطعم قوي، فقد يكون شاي الزنجبيل بالليمون مناسبًا لك. إنه المفضل لدى شاربي شاي الأعشاب - في الواقع، كان الناس يشربون شاي الليمون والزنجبيل لمئات إن لم يكن آلاف السنين.
إليك بعض النصائح لنجاح صنع الكيك

الكيك من الحلويات المحبوبة بكل أشكالها وأنواعها، ومنها يمكن صنع العديد من حلوى المناسبات مثل كعك أعياد الميلاد والزفاف
فوائد فيتامين a

يتوفر فيتامين أ في الأطعمة الحيوانية مثل الكبدة، مشتقات الحليب، صفار البيض وبعض الأسماك الدهنية.
النظام الغذائي الصحّي الغني بالكالسيوم

هناك عدة أشياء في حياتنا اليومية تساعدنا في المحافظة على عظام سليمة وأهمها النظام الغذائي الصحّي الغني بالكالسيوم. لكن هل
فوائد الحديد

الحديد من العناصر الهامة في بناء جسم الإنسان فهو يدخل في تركيب المادة الصباغية الحمراء المكوّنة للدم (الهيموغلوبين hemoglobin) التي تنقل مولد الحموضة (الأوكسجين) من الرئة إلى أنسجة الجسم المختلفة.
فوائد عصير الجزر

عصير الجزر معروف باحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن، الفيتامينات والبيتاكاروتين، وهو مهم لعلاج ضعف المناعة والأمراض الجلدية كالثعلبة.
مخاطر تدنّي نسبة المياه في الجسم

المياه هي سائل الحياة، لا يمكن العيش بدونها ولا يمكن الاستغناء عنها ولو ليوم، فمخاطر تدني نسبة المياه في الجسم كثيرة ومخيفة
فوائد العنب

العنب من الفواكه ذات الطعم الحلو له ألوان مختلفة وأشكال كذلك مختلفة، منه الأخضر، الأحمر والأسود، منه البيضاوي والمستدير والكروي، منه يحتوي على بذور داخلية ومنه لا يحتوي على بذور. يتميز العنب بالعناصر الغذائية المهمة كالفوسفور، الحديد، الفيتامينات، مضادات الأكسدة وحمض الفوليك.
فوائد الشمام

الشمام أحد فواكه الصيف المهمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الماء، فهو مفيد في الأجواء الحارة حيث يعمل على ترطيب الجسم وإنعاشه. الشمام مفيد للجسم لاحتوائه على كثير من المركبات المهمة كالألياف، المعادن، الفيتامينات والأملاح ونسبة كبيرة من الماء.
احذري من الاستخدام الخاطئ للبلاستيك

اكتُشف أن مادة البلاستيك هي أحد مصادر مرض السرطان، إذ تحتوي على مادة الديوكسين الكيميائية التي تسبّب مرض السرطان، وخاصة
نصائح لعشاء خفيف يساهم في تخفيض الوزن

من المعروف أنّ النوم مباشرة بعد تناول الطعام يبقي الطعام في الجسم طوال الليل من دون أن يتم هضمه. كما أنّ تناول الطعام بعد
نصائح لتحضير المشاوي المتنوّعة

يشتهر العالم العربي بأطباق المشاوي الشهيّة والمختلفة اختلاف عادات كل دولة في تحضيرها، وهي من الأكلات المحبوبة لجميع الأعمار
فوائد الحلاوة الطحينية

تسمّى حلاوة طحينية في مصر وبلاد الشام، أو الحلوى الشامية في المغرب العربي، أو الرهش في دول الخليج العربي، وهى من أصناف
فوائد القهوة

القهوة هي أكثرالمشروبات استهلاكًا على الصعيد العالمي، يعشقها الكثيرون حول العالم حتى إن لكل دولة طريقة مميّزة في إعداد
الطريقة المثالية لتحضير الأفوكادو

تعرّفي إلى الطريقة المثالية لاختيار حبّة الأفوكادو، تقشيرها وتقطيعها لاستخدامها في تحضير أشهى المأكولات، كما تعرّفي إلى حيل