نصائح خبيرة التغذية

2302 وصفة

فوائد شاي الماتشا للنساء

شاي الماتشا.. هل سمعتِ من قبل عن هذا الشاي؟، أحد أكثر أنواع الشاي اسّتهلاكًا من قبل خبراء التغذية والصحة البدنية، سنتعرّف عليه معًا في السطور التالية وسنوضّح فوائده لصحّة النساء.
فوائد الرشاد للنساء

الرشاد، هو نبات شهير ينّتمي إلى الفصيلة الصليبية، يوجد إمّا على هيئة أوراق خضراء ذات مذاق جيّد ورائحة نفّاذة، وإمّا على هيئة بذورّ حمراء اللون كاملة أو مطحونة تُعرف باسم "حب الرشاد".
فوائد الدخن للنساء

الدخن، المعروفة أيضًا بـ"الجاورس"، و"البشنة"، هي حبوب صفراء صغيرة الحجم، تُنّتجها بعض أنواع النباتات التي تنّتمي إلى الفصيلة النجيلية، وتنّمو في المناطق الجافة بقارتي آسيا وإفريقيا.
فوائد الشمندر للنساء

الشمندر، أو كما يُعرف أيضًا بـ"البنجر"، هو نوع من أنواع الخضّراوات الجذرية، ينّتمي إلى الفصيلة القطيفية، يوجد منه أنواعًا عديدة ولعل أكثرها اسّتهلاكًا: الشمندر الأحمر، والشمندر الأبيض.
فوائد التين للنساء

التين أو كما يُعرف بـ"التين البرشومي"، هي ثمرة صيفية لذيذة، موّطنها الأصلي يبدأ من تركيا إلى شمال الهند، وانتشرت هذه الشجرة فيما بعد حتى وصلت إلى جنوب ولاية كاليفورنيا ثم أصبحت تُزرع في العالم.
فوائد البقدونس للنساء

من لا يعرف البقدونس؟، واحد من أهمّ النباتات العشبية المعروفة منذ آلاف السنين وحتى الآن، سنتعرّف في هذا المقال عن البقدونس والفوائد التي يقدمها للإنسان، وسنوضّح فوائده لصحّة النساء.
فوائد العصفر للنساء

العصفر، أو كما يُعرف بـ"الجرّجوم"، هو أحد النباتات العشبية المزهّرة، ينّتمي إلى الفصيلة النجمية، ويعود موّطنه إلى الشرق الأوسط، ويُزرع في الهند والولايات المتحدة وأوروبا والصين.
فوائد الكولاجين للنساء

الكولاجين، واحد من أهمّ البروتينات غير القابلة للذوبان الموجودة في جسم الإنسان، حيث يشكّل حوالي ثلث إجمالي البروتين الموجود في الجسم، ويوجد أيضًا في بعض الأطعمة وعلى هيئة مكملات غذائية.
فوائد الكرفس للنساء

حديثنا اليوم عن خضار الكرفس، سنتعرّف معًا على هذا النبات الطبيعي والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان، كما سنوضّح بشكل محدّد فوائده لصحّة النساء.
فوائد عين الجمل للنساء

من لا يعرف عين الجمل؟، بالتأكيد لا أحد، فهذا النوع من المكسرات يحظى بشهرة عالميّة كبيرة، وبشكل عام سنتعرّف في هذا المقال على عين الجمل والفوائد التي يُقدمها إلى جسم الإنسان خاصّة للنساء.
فوائد الكركم للنساء

الكركم، أو كما يُعرف علميًّا باسم "كركوما لونجا"، هو عبارة عن جذمور ونبات عشبي معمّر، ينتمي إلى الفصيلة الزنجبيلية، ويعود موطنه الأصلي إلى جنوب غرب الهند.
فوائد فاكهة التنين للنساء

فاكهة التنين.. إذا كانت هذه هي المرّة الأولى التي تسّمع فيها اسم هذه الفاكهة الغريبة، فإنّ هذا المقال لك، سنعرّفك في السطور التالية على فاكهة التنين والفوائد التي تُقدّمها إلى جسم الإنسان خاصّة للنساء.
فوائد اللوز للنساء

اللوز، أحد أشهر أنواع المكسرات عالميًّا، تُنتجه شجرة نفّضية صغيرة الحجم، تنّتمي إلى الفصيلة الوردية، يعود موّطنها إلى بلاد الشام وتركيا ثم نالت بعد ذلك شهرة عالميّة.
فوائد المورينجا للنساء

من لم يسّمع عن عشبة المورينجا حتى الآن؟، هي عشبة مهمّة في طب الأعشاب، يُطلق على شجرتها لقب "الشجرة المعجزة"، حيث تعد من أهم الأشجار بالعالم حيث تُقدّم لنا عشبة مليئة بالفوائد.
فوائد الشيح للنساء

الشيح، أو كما تُعرف بـ"الشويلاء"، هي إحدى النباتات العشبية البريّة المعمّرة، تنّتمي إلى الفصيلة النجمية، تُزرع في أستراليا وآسيا وأمريكا اللاتينية والمغرب العربي.
فوائد السمسم للنساء

السمسم، يُعرف أيضًا بـ"الجلجلان"، و"الزلنجان"، هو أحد النباتات الزيّتية الطبيعية التي تنّتمي إلى الفصيلة البيداليّة، يُستخدم في مجالي الطبخ والطب البديل.
فوائد التلبينة للنساء

التلبينة أو كما تُعرف بـ"التلبينة النبوية"، هي عبارة عن حساء دافئ، معروف منذ آلاف السنين، كان يوصي النبي محمد عليه أفضل الصلاة والسلام بتناول هذا الحساء خاصّة عند الشعور بالحزن والاكتئاب.
فوائد الحلبة للنساء

الحلبة، إحدى النباتات العشبية الشهيرة عالميًّا، تنّتمي إلى الفصيلة البقولية، تُستخدم أوراقها الخضراء الطازجة، وكذلك بذورها الصفراء المجففة في مجال الطبخ وتحظى بمكانة مميّزة في الطب البديل.
فوائد الحلتيت للاطفال

الحلتيت، أو "روث الشيطان"، أو "العلكة النتنة"، أو "صمغ الأنجدان"، هو صمغ اللاتكس المجفّف الذي يُشبه العلكة، يُستخرج من نباتات معمّرة ذات رائحة كريهة نفّاذة، يمّتلك مذاقًا سيئًا ومرًا.
أضرار لبان الذكر للكلى

من منا لم يسّمع عن لبان الذكر؟، واحد من أشهر المواد الصّمغية المُستخدمة في الطب البديل، كعلاج طبيعي لعدد من الأمراض.. سنتعرّف على هذا اللبان والفوائد التي يُقدّمها وسنوضّح أضراره على الكلى.