نصائح خبيرة التغذية

3804 وصفة

فوائد الشمر للتنحيف

الشمر هو نوع من أنواع النباتات العشبية الشهيرة التي تنتشر في الدول العربية ويعرف بأسماء عديدة ويحتوي أيضاً الشمر على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن
فوائد العدس للبشرة

يعتبر العدس الأصفر من أكثر أنواع الحبوب شهرة في العالم العربي بعد الفول، وهو نوع من صنف البقوليات ويحتوي على نسبة عالية من العناصر الضرورية للحفاظ على صحة الجسم.
فوائد مغلي البقدونس للالتهابات

مغلي البقدونس، أو ما يُعرف بـ"شاي البقدونس"، هو مشروب دافئ شهير عالميًّا، يُحضّر من غلي نبتة البقدونس (أوراقًا أو بذورًا) في الماء ثم يُصفى ويُشرب دافئًا.
فوائد الخردل للتخسيس

الخردل، أو كما يعرف بـ"لفيتة" أو "سفيرية"، هو نبات عشبي ينّتمي إلى الفصيلة الصليبية، يضمّ 40 نوعًا الأكثر استعمالًا منه هم: الخردل الأبيض والخردل البني أو الهندي والخردل الأسود.
فوائد الشيح للتنحيف

حديثنا اليوم عن أحد الأعشاب الطبيعية التي يتمّ استخدامها في الطب البديل كأحد العلاجات الطبيعية ألا وهو عشب "الشيح"، سوف نتعرّف عليه وعلى فوائده وأضراره في هذه الفقرة.
فوائد الشيح للبطن

الشيح، هو نبات عشبي معمّر، من الأعشاب البريّة التي تنّتمي إلى الفصيلة النجمية، يمّتاز بأوراقه العطرية وأزهاره ذات الرؤوس الصفراء والخضراء.
فوائد اليانسون والبابونج

ينّصح خبراء التغذية والأطباء دائمًا بتناول المشروبات العشبية الدافئة، لقدرتها الهائلة على حماية الجسم من أمراض عديدة، وبالتالي فإننا اليوم سوف نتحدّث عن شاي اليانسون والبابونج.
فوائد ورق الزيتون للشعر

تعد أوراق الزيتون من أوراق الأشجار الغنية بالعناصر الهامة والمفيدة، حيث تعتبر شجرة الزيتون كاملة غنية بالفوائد
فوائد شاي ورق الزيتون

شاي ورق الزيتون هو مشروب مثالي بنصيحة الأطباء وخبراء طب الأعشاب حيث تتعدد فوائده بسبب احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.
فوائد البطاطا المشوية

بمجرّد أنّ نسّمع جملة "البطاطا المشويّة" يخطر على أذهاننا فوّرًا البطاطا الحلوة التي يتمّ شوّيها أو سلّقها بالفرن أو البخار أو الفحم، لذا سنتحدّث عن البطاطا الحلوة المشوية وفوائدها.
فوائد البطاطا الحلوة للرضع

البطاطا هي نوع من أنواع الخضروات المشهورة والتي تنتمي لفصيلة من النباتات تسمى الفصيلة المحمودية، وهي أنواع كثيرة من البطاطا
فوائد القرع للرضع

القرع (القرع العسلي)، أو كما يعرف بـ"اليقطين"، هو نبات شهير ذو شكل دائري مضلّع قليلًا ملّمسه ناعم ولونه يتراوح ما بين الأصفر الغامق والبرتقالي، قشرته سميكة تحتوي على لب صالح للأكل به بذور بيضاء.
فوائد الشاي الأبيض
فوائد ماء الورد للصدر

لماء الورد، أكثر من تعريف، هناك من يعرفه بأنه سائل أبيض يُصنع من مزج الماء مع بتلات الورد، وآخر يعرفونه بأنه الماء المستخلص من تقطير بتلات الورد.
فوائد الكيوي للتخسيس

حديثنا عن واحد من أشهى الفواكه الموجودة في العالم، تؤكل وحدها كما هي أو تُضاف إلى أطباق سلطة الفواكه أو إلى أطباق الحلويّات، فاكهة خضراء بها بذور سوداء صالحة للأكل ألا وهي "الكيوي".
فوائد قشر الكيوي

تشتهر فاكهة الكيوي بطعمها الحمضي الحلو وهي من الفواكه التي تشتهر بفوائدها الصحية الكبيرة للجسم بفضل احتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن
فوائد الحليب بالزنجبيل

الحليب بالزنجبيل، هو مشروب دافئ لذيذ وغنيّ بالعناصر الغذائية التي يحّتاجها جسم الإنسان، يقبل على تناوله الكثيرون في فصل الشتاء، سنتعرّف عليه بالتّفصيل وعلى أبرز فوائده التي لا حصر لها.
فوائد زيت القرفة

يستخرج زيت القرفة من أعشاب القرفة التي يتم استخراجها من لحاء شجرة استوائية تتميز بالخضرة طوال العام
فوائد القرفة للمعدة

القرفة، هي واحدة من أشهر أنواع التوابل التي يتمّ استخراجها من لحاء شجرة القرفة، تتوفّر لدى محلات العطارة والسوبرماركت على هيئة أعواد كاملة بنيّة اللون أو مسحوق بني.
فوائد الدوم للضغط

حديثنا اليوم عن واحد من أشهر الفواكه التي كانت منتشرة في مصر وبالتحديد في العصر الفرعوني، ثم انتشرت بعد ذلك في معظم الدول العربية مثل السودان والسعودية ألا وهو "الدوم".