نصائح خبيرة التغذية

2964 وصفة

أضرار عصير الرمان للحامل

الرمان، هي شجيرة نفضيّة معمّرة يصل ارتفاعها إلى 6 أمتار، موطنها الأصلي هو إيران، ولكنها انتشرت فيما بعد في كافّة أنحاء العالم، وتُنتج ثمرة تعد من أجمل الثمار وأكثرها إفادة للجسم.
فوائد عصير الرمان للاسهال

فاكهة الرمان، هي واحدة من ألذ الفواكه ذات اللون الأحمر، كروية الشكل يحيط بها غلاف جلدي قرمزي اللون أو أصفر محمر، يعرف بـ"القشرة".
أضرار عصير الرمان

الرمان، هو شجيرة نفضيّة معمّرة يصل ارتفاعها لـ6 أمتار، موطنها الأصلي هو "إيران" ولكنها انتشرت بعد ذلك كافّة أنحاء العالم.
فوائد عصير الرمان للقولون

الرمان، من الفواكه الخريفية ذات اللون الأحمر، الكروية الشكل يحيط بها غلاف جلدي قرمزي اللون أو أصفر محمر، يعرف بـ"القشرة".
فوائد عصير الرمان للرجال

الرمان، هي شجيرة نفضيّة معمّرة يصل ارتفاعها إلى 6 أمتار، موطنها الأصلي "إيران" ثم انتشرت في كافّة أنحاء العالم، وذكرت في القرآن الكريم، حيث وُصفت أنها "فاكهة الجنة".
أضرار عصير الشمندر

البنجر، أو الشوندر، جميعها أسماء مختلفة لنبات واحد ألا وهو نبات "الشمندر"، أحد النباتات الجذرية التي تنتمي إلى الفصيلة القطيفية.
فوائد عصير الشمندر والبرتقال للحامل

البنجر، أو الشوندر، والعديد من الأسماء المختلفة لنبات واحد ألا وهو نبات "الشمندر"، أحد النباتات الجذرية التي تنتمي إلى الفصيلة القطيفية.
فوائد عصير الشمندر لتبييض البشرة

البنجر، أو الشوندر، جميعها أسماء مختلفة لنبات واحد ألا وهو نبات "الشمندر"، أحد النباتات الجذرية التي تنتمي إلى الفصيلة القطيفية.
طريقة اكل الترنج

الترنج أو ما يعرف بـ"الأترج"، أو "الليمون الطبي"، أو "الكباد"، أو "المتك"، أو "الإترنج"، أو "تفاح ماهي"، أو "الإطرنج"، أو "الإطرنجة" أو "الأترنجة"، هو أحد النباتات التي تتّبع جنس الليمون فصيلة السذابية.
فوائد المشي قبل النوم

المشي، هو حركة الأقدام لتحريك الجسم بهدف الانتقال من مكان إلى مكان آخر، قد يكون المشي بطيء أو سريع، وليحصل الجسم على استفادة أكبر من المشي يُنصح دائمًا بممارسته بشكل منتظم يوميًّا.
فوائد فيتامين b3 للبشرة

يحرص البعض على أن يحصل جسدهم يوميًّا على عدد من الفيتامينات سواء من خلال تناول بعض الأطعمة الغنيّة بها أو على هيئة مكمّلات غذائية، ومن أهمّ الفيتامينات التي ينّصح بها هو "فيتامين b3".
فوائد فيتامين a للبشرة

فيتامين a (فيتامين أ)، هو اسم لمجموعة من الرتينويدات التي تذوب في الدهون، حيث يشكل أنواع فيتامين a في (الريتينول، الريتينال، إستر الريتينول).
طريقة عمل البردقوش

البردقوش، هي عشبة خضراء تعد واحدة من أشهر النباتات العطريّة، تعود أصولها إلى الفصيلة الشفويّة التي ينتمي لها نبات النعناع، ويكثر تواجده في بلاد حوض البحر الأبيض المتوسط.
فوائد عشبة السنامكي للتنحيف

السنامكي، هي واحدة من أشهر الأعشاب المستخدمة في الطب البديل كعلاج لعدد من الأمراض التي تصيب الجسم منذ آلاف السنين، وأبرز تلك الأمراض الإمساك وطرد السموم من الجسم وخسارة الوزن.
فوائد عشبة الجعدة للسكري

الجعدة أو كما تعرف بـ"الشندقورة"، هي عشبة طبيعية دائمة الخضرة تنتمي إلى الفصيلة الشفوية لذا فهي تصنّف بأنها نوع من أنواع النعناع، وتنمو بريًّا فوق سطح الأرض، وبين الصخور والأراضي الجافة.
فوائد اللبن للنوم

يعد اللبن من أهمّ المواد الغذائية السائلة، تنتج من غدد الثدي عند الثدييات، فهو مصدر غذائي أساسي خاصّة للإنسان نظرًا لما يحتوي عليه من عناصر غذائية وبروتينات ومعادن والفيتامينات ضرورية للجسم.
طريقة الصيام العكسي

تعد السمنة مرض العصر، فهي من أكثر المشاكل التي تؤرق الكثيرون، لذا يلجأ مرضى السمنة إلى إجراء العديد من العمليات الجراحيّة غير المضمونة، غير مدركين تمامًا مدى خطورتها على المدى البعيد.
الفرق بين الخل الابيض وخل التفاح

الخل الأبيض يُعرف أيضًا باسم "الخل الأبيض المقطر"، ويعتبر الخل الأبيض عنصرًا أساسيًا في معظم المنازل.
الفرق بين السحلب وقهوة اللوز

السحلب هو مشروب شعبي شهير للغاية في العالم العربي، تم اختراعه من قبل العثمانيين، لذلك بدأ تقديمه في أسطنبول، ثم انتقل بعد ذلك إلى الشرق الأوسط، وهو يتكون من الحليب مع السكر ومسحوق السحلب الطبيعي من زهرة السحلب ما يعطي المشروب القوام الكريمي الشهير.
الفرق بين البروكلي والقرنبيط

يشبه البروكلي شجرة صغيرة، ذات ساق خضراء كثيفة ورأس مزهرة خضراء. من الناحية التغذوية، فإن البروكلي والقرنبيط متشابهان للغاية، ولكن كما سترىن بعد قليل، يتفوق البروكلي على القرنبيط في العديد من المجالات.