يعد تناول الأطعمة المغذية طوال فترة الحمل أمرًا ضروريًا لحماية صحة كل من الأم وطفلها. لكن بسبب الحمل يحدث أيضًاالرغبة الشديدة في تناول الطعام وتجد النساء الحوامل أنفسهن يتوقن إلى حبات الذرة. لكن هل هي آمنة؟ هذا ما سنجيب عليه بهذا المقال.الذرة من الحبوب الشعبية ، وهي غنية بالمعادن والفيتامينات. وتتألف من فيتامين ج ، ب 1 ، ب 5 ، ألياف غذائية ومغنيسيوم. الذرة ليست فقط مغذية ولكنها أيضًا لذيذة جدًا. تجد العديد من النساء الحوامل أن طعم الذرة الحلوة جذاب.
الذرة لها العديد من الفوائد للحامل حيث تقوي الجسم، والمناعة وهي في ذات الوقت طعام صحي ولذيذ، وإليكِ هنا فوائد الذرة للحامل:
تعتبر الذرة مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية وتساعد على تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
تقلل من مخاطر عيوب الأطفال حديثي الولادة.
خلال الشهور الأولى من الحمل تحتاج الحامل إلى تغذية قوية، وذلك لأن الجنين يكون في طور التبدل والتطور، وإليك هنا فوائد الذرة للحامل في الشهور الأولى:
تحتوي الذرة على حمض الفوليك ، مما يقلل من خطر حدوث تشوهات في الجنين مثل السنسنة المشقوقة.
قد تزيد من قوة الذاكرة.
تعزز نمو دماغ الجنين.
تحافظ على صحة عيون الطفل.
الذرة مفيدة للحامل في كل شهور الحمل، ولكنها مفيدة بشكل خاص للحامل في الشهر الثامن من الحمل كما سترين هنا:
الذرة مليئة بمضادات الأكسدة مثل اللوتين التي تلعب دورًا في تحسين بصر طفلك الذي لم يولد بعد.
يعتقد الخبراء أن مضادات الأكسدة الموجودة في الذرة يمكن أن تمنع حدوث بعض أنواع السرطان بما في ذلك سرطان الثدي.
الذرة مفيدة للحامل في الشهر التاسع بأشكال مختلفة كما سترين هنا:
تقلل من مخاطر الإصابة بالأورام، تتكون الذرة من مركبات الفينول مثل حمض الفيروليك التي تقلل من خطر الإصابة بالأورام.
الذرة غنية بفيتامين أ. لذلك فهو يحافظ على بشرتك صحية ، ويحسن مناعتك ، ويعزز قوة الذاكرة أثناء الحمل.
قد يؤدي تناول زيت قشر الذرة أثناء الحمل إلى تقليل نسبة البروتين الدهني منخفض الكثافة في البلازما وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد في الجسم.
Justfoodtv