على الرغم من وجود مخاطر على الصيام لمدة تزيد عن 24 ساعة، فمن الممكن المشاركة في صيام رمضان إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2 - لكننا نوصي باتخاذ بعض الاحتياطات. بادئ ذي بدء، ليس هناك التزام بالصيام خلال شهر رمضان إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو إذا شعرت أنه سيضر بصحتك. يذكر القرآن أن الصيام لا يشترط على من يكون له معاناة شديدة على صحته أو يعرض صحته للخطر. ولكن إذا قررت الصوم، ففي هذا المقال سنقدم لك بعض النصائح الرمضانية لمرضى السكري التي يجب أن تضعها في اعتبارك.
تأكد من أن طبيبك على علم بخطتك للصيام. يؤثر الصيام على نسبة السكر في الدم وضغط الدم، لذلك إذا كنت تتناول أدوية لمرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم، فقد يحتاج طبيبك إلى إجراء تعديلات خلال شهر رمضان. يجب إجراء هذه التعديلات تحت رعاية طبيبك وليس بمفردك.
تأكد من شرب كمية كافية من السوائل خلال السحور والإفطار.
إذا كان الطقس دافئًا خلال شهر رمضان، فحاول البقاء في مكان بارد والحد من نشاطك البدني لتقليل كمية السوائل المفقودة خلال النهار.
أخطر ما يمكن أن يحدث لك أثناء الصيام هو انخفاض نسبة السكر في الدم (أحداث سكر الدم)، وارتفاع نسبة السكر في الدم (أحداث ارتفاع السكر في الدم) والجفاف. تأكد من أنك تبحث عن علامات هذه، والتي يمكن أن تشمل عدم وضوح الرؤية، وعدم انتظام ضربات القلب، والدوخة / الإغماء، والارتباك.
اختبار نسبة الجلوكوز في الدم لا يفطر - هناك اعتقاد خاطئ بأن أي كمية من الدم يتم إفرازها تفطر، ولكن هذا ليس هو الحال بالنسبة لمعظم المدارس الفكرية.
ناقش الابتعاد عن الأطعمة السكرية عالية الكربوهيدرات أثناء السحور والإفطار مع طبيبك
لتجنب التقلبات في نسبة السكر في الدم، قد ينصحك طبيبك بالالتزام بالأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون ومنخفضة الكربوهيدرات عند تناول وجباتك بعد غروب الشمس وقبل الفجر.
ستبقيك الأطعمة الغنية بالدهون ممتلئة لفترة أطول ولن تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم. ومع ذلك، تأكد من مناقشة هذا (أو أي تغييرات غذائية أخرى) مع طبيبك لأنه إذا كنت تتناول أي أدوية، فقد يؤثر ذلك على جرعاتك.
يمكن أن يكون الإفطار احتفالًا يشارك فيه العديد من الأصدقاء والعائلة - والكثير من الطعام! اعلم أن الإفراط في تناول الطعام، حتى بعد صيام لمدة يوم كامل، يمكن أن يسبب ارتفاعًا مفاجئًا في نسبة الجلوكوز في الدم.
Justfoodtv