الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك، ويمثل حوالي ثلث تركيبته البروتينية. إنها إحدى اللبنات الأساسية لبناء العظام والجلد والعضلات والأوتار والأربطة. يوجد الكولاجين أيضًا في العديد من أجزاء الجسم الأخرى، بما في ذلك الأوعية الدموية والقرنيات والأسنان.يمكنك التفكير في الأمر على أنه "الغراء" الذي يجمع كل هذه الأشياء معًا. في الواقع، تأتي الكلمة من الكلمة اليونانية "kólla"، والتي تعني الغراء، وإليك هنا فوائد شراب الكولاجين للجسم بأنواعه المختلفة.
لا توجد العديد من الدراسات حول شراب الكولاجين، ولكن هناك دراسات واعدة بفوائد في المجالات التالية:
كتلة العضلات. أظهرت دراسة أجريت عام 2019 على الرجال النشطين ترفيهيًا أن مزيجًا من مكملات ببتيد الكولاجين وتدريب القوة يزيد من كتلة العضلات وقوتها أكثر من العلاج الوهمي.
التهاب المفاصل. نظرت دراسة أجريت على الحيوانات عام 2017 في آثار إعطاء مكملات الكولاجين للعينات المصابة بالتهاب المفاصل بعد الصدمة (PTOA). أشارت النتائج إلى أن المكملات قد تلعب دورًا وقائيًا في تطور المرض.
شراب الكولاجين المركز له العديد من الفوائد للجسم، وإليك هنا بعض من هذه الفوائد:
أظهرت النساء اللواتي تناولن مكمل غذائي تحسنًا في مظهر البشرة ومرونتها في دراسة أجريت عام 2019.
يستخدم الكولاجين أيضًا في العلاجات الموضعية لتحسين مظهر الجلد عن طريق تقليل الخطوط والتجاعيد.
إن الكولاجين بالرمان هو "الغراء" الذي يربط جسمك معًا.
تظهر الأبحاث أنه يشكل حوالي ثلث البروتين في جسمك. وتقول إن الشيء هو أن جسمك ينتج كمية أقل من الكولاجين بدءًا من الثلاثينيات والأربعينيات من العمر.
قد تعمل ببتيدات الكولاجين المضافة إلى نظامك الغذائي على استبدال ما يبدأ جسمك في نقصه مع تقدمك في العمر، ودعم الصحة العامة.
أن جسمك يعمل بجد لهضم البروتين من مصادر مثل الدجاج أو اللحم البقري، وقد يجد بعض الأشخاص أنهم يتعاملون مع أعراض الجهاز الهضمي مثل التجشؤ أو آلام المعدة بعد تناول الوجبة. لكن شراب الكولاجين الألماني يتحلل بالماء، مما يعني تكسير الكولاجين.هي عملية تسهل على جسمك الهضم.
قد تكون مكملات الكولاجين وسيلة أكثر راحة للحصول على البروتين في نظامك الغذائي.
تسمح عملية التحلل المائي أيضًا بإذابة ببتيدات الكولاجين في الماء، مما يجعل من السهل نسبيًا استخدامها في الأطعمة اليومية (مثل الماء أو العصائر).
إن صحة الجلد هي أكثر فائدة مدروسة جيدًا لأخذ الكولاجين البحري.
في مراجعة يناير 2019 في مجلة Drugs in Dermatology، حلل الباحثون 11 دراسة عشوائية خاضعة للتحكم الوهمي لأكثر من 800 مريض تناولوا ما يصل إلى 10 جرامات (جم) يوميًا من الكولاجين بهدف تحسين صحة الجلد.
ثبت أن المكملات تعمل على تحسين مرونة الجلد، وتساعده على الاحتفاظ بالرطوبة بشكل أفضل، وزيادة كثافة ألياف الكولاجين داخل الجلد.
Justfoodtv