فوائد السمسم للدورة

السمسم

هل تسّتخدمين بذور السمسم في نظامك الغذائي؟.. إذا كانت إجابتكِ بـ"لا" فهذا المقال لكِ، سنعرّفك ما هو السمسم؟ وما هي فوائد السمسم؟ وسنذّكر لكِ أبرز فوائد السمسم للدورة الشهرية.
السمسم، هو نبات زيّتي معروف منذ القدم، يمّتاز بشكّله الجرسي الذي يتحوّل إلى ثمار كبسوليّة، أوراقه بيضاوية ألوانها تتراوح ما بين اللون الأخضر واللون الأرجواني، وأزهاره ألوانها ما بين الأبيض والوردي.
ينّتمي نبات السمسم إلى الفصيلة البيداليّة، يُكثر اسّتخدام بذوره الزيّتية في مجال الطهي حيث تُضاف هذه البذور عند تحّضير بعض المعجنات والمخبوزات وكذلك المشروبات، ويُصنع منها صوص "الطحينة".
يُعتمد أيضًا على بذور السمسم منذ القديم وحتى الآن في مجال الطب البديل؛ لاحّتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر.
بفضل هذه العناصر الغذائية، فإنّ تناول بذور السمسم باعّتدال يساعد على إمداد الجسم بفوائد صحيّة مذهلة، كما أنه يحّمي الجسم من أمراض مختلفة غير متوقّعة.
فعلى سبيل المثال يساعد اسّتهلاك السمسم بكميات معتدلة على تقوية الجهاز المناعي، ويخفّض نسبة السكر في الدم، ويحسّن الخصوبة، ويقوي العظام ويحّميها من مرض الهشاشة ويزيد الوزن.
يساهم تناول السمسم أيضًا في الحفاظ على صحّة القلب، حيث يقلّل من نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية في الدم، ويخفّض مستوى ضغط الدم المرتفع وغيرها من الفوائد الأخرى.

ما هي فوائد السمسم للدورة

بعد التعرّف على السمسم والفوائد التي يحّصل عليها الجسم بعد اسّتهلاك هذه البذور الزيّتية بكميات معتدلة، فإننا في هذه الفقرة سنوضّح أبرز فوائد السمسم للدورة الشهرية.
الدورة الشهرية، هي سلسلة من التغيّرات الهرمونيّة الشهريّة التي تمرّ بها المرأة، عبارة عن نزيف مهبلي يخّرج شهريًّا من فتحة المهبل بعد أن تتعرّض بطانة الرحم للتمزّق نتيجة لعدم تخّصيب البويضة.
رغم أنّ الدورة الشهرية هي عملية طبيعية إلا أنها من أصعب ما يمرّ به جسم المرأة، خلال فترة الحيض التي قد تسّتمر من 3 لـ 8 أيام حسب طبيعة الجسم تعاني المرأة من أعراض نفسية وجسدية مزعجة.
وبسبب هذه الأعراض المؤلمة، تلّجأ غالبية السيدات والفتيات قبل نزول الدورة الشهرية بعدّة أيام بتناول مشروبات عشبية وأطّعمة مفيدة لصحّتها ولها دور في تخّفيف هذه الأعراض ويعد "السمسم" أبرزها.
حيث ينصح خبراء متخصّصين في الطب البديل باسّتهلاك بذور السمسم بكميات معتدلة قبل نزول الدورة بأيام وبعد نزولها أيضًا، لقدرة هذه البذور الزيّتية على تحّسين صحة المرأة خلال فترة الحيض.
فإذا كنتِ لا تسّتهلكين بذور السمسم نهائيًّا، فإننا سنسّرد لكِ أبرز فوائد السمسم للدورة والتي ستغيّر وجه نظرك، كل ما عليكِ هو تناول ولو ملعقة واحدة فقط من السمسم وستلاحظين الفرق: