كيف تتفادى الجوع والعطش في شهر رمضان بالفيديو ؟

وجبة السحورمن الوجبات الأساسية بفترة رمضان المبارك و تساعدنا خبيرة التغذية بتفادي الماكولات التي تسبب الجوع و الحرقة و العطش في هذا الشهر الفضيل .

النصائح الواجب أتباعها خلال الصوم :

و تنصح الأخصائية بتفادي استهلاك الكرواسون أو المناقيش او أي شيىء يحتوي على كمية الزبدة لأنها غير صحية مع فترة الصيام الطويلة و يجب أن نكثرمن الفول االمدمس و نبتعد عن الثوم الني و الصحي في أستهلاك الفول و الحمص أنه يستمر في الجسم لمدة 7 ساعات فيمنع الشعور بالجوع .و يعطيكي الاحساس بالأمتلاء .

و تنصح بتفادي الجبنة الصفراء لأنها تحتوي على الملح بكثرة الذي يؤدي إلى الجفاف خلال الصوم و تنصح باللبنة و الزبادي المرطب و الجبن البيضاء و تنصح بالزبادي اخر وجبة لتفادي الجفاف و ترطيب الجسم لفترات الصوم الطويلة ..مشاهدة ممتعة للفيديو .