الأناناس فاكهة لذيذة طعمها مثل الصيف، لكنها تتطلب بعض العمل للحصول على شريحة مثالية لوجبة خفيفة سريعة.
يمكنك الحصول على وليمة من النكهة والراحة في نفس الوقت، وهو مليء بالأنزيمات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، يعد الأناناس المجفف خيارًا جيدًا لإضافته إلى خطة وجبتك للحصول على نظام غذائي متوازن. وإليكِ هنا فوائد الأناناس المجفف لكِ وكذلك فوائد الأناناس المجفف للحامل حتى تستمعين بطعمه.
يمتلئ الأناناس المجفف بإنزيم يسمى بروميلين. نظرًا لأن آلية عمله مضادة للالتهابات بشكل عام، يتم استخدام بروميلين لعلاج مجموعة متنوعة من الآلام والحالات الالتهابية.
وجدت الدراسات أيضًا أن هذه الإنزيمات حسنت من استعادة وظيفة الانقباض بعد التمرين وتخفيف مدة وجع العضلات.
يوصي معهد الطب بأن يحصل الرجال على 2.3 ملليغرام من المنجنيز، وهو معدن يساعد في تطوير عظام قوية وأنسجة ضامة، كل يوم، بينما تحتاج النساء إلى 1.8 ملليغرام. يمنحك شريط الأناناس المجفف حوالي 75 إلى 80 بالمائة من هذه الكمية، وفقًا للإرشادات الصادرة عن المعهد الوطني للصحة.
أن يساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول.
يمكن أن يساعد في منع الإمساك وتعزيز الانتظام وصحة الجهاز الهضمي، مما يعني أنه مفيد في تقليل انتفاخ المعدة.
الحامل بشكل خاص معرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام بالإضافة إلى العديد من الأخطار الأخرى التي يجنبك إياها الأناناس المجفف.
إضافة الأناناس إلى نظامك الغذائي قد يساعد في حماية عظامك من فقدان الكثافة نظرًا لأنه عامل مساعد للعديد من الإنزيمات المشاركة في تكوين العظام.
الأناناس المجفف غني بالألياف الغذائية على شكل ألياف غير قابلة للذوبان. يدعم هذا النوع من الألياف الجهاز الهضمي للتأكد من سير الأمور بسلاسة.
توفر الألياف غير القابلة للذوبان أيضًا إحساسًا بالامتلاء، لذا تعد شرائح الأناناس المجففة خيارًا رائعًا لإشباع الجوع بين الوجبات.
تمتلئ الفاكهة أيضًا بشكل طبيعي بمضادات الأكسدة التي تعمل على تحييد الجذور الحرة الضارة، والتي ترتبط بالتنكس والأمراض المرتبطة بالعمر. يحتوي كل لوح من الأناناس المجفف على 3 جرام من الألياف الغذائية ومليئ بمضادات الأكسدة.
الألياف هي السبب وراء فوائد الأناناس لفقدان الوزن. نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف، فإن إحدى فوائد الأناناس هي أنه يمكن
Justfoodtv