عادة ما توصف المياه النقية بأنها عديمة الطعم والرائحة، على الرغم من أن البشر لديهم أجهزة استشعار محددة يمكنها الشعور بوجود الماء في أفواههم. ومع ذلك، فإن المياه من المصادر العادية (بما في ذلك المياه المعدنية المعبأة) عادة ما تحتوي على العديد من المواد المذابة، والتي قد تمنحها نكهات وروائح مختلفة. طور البشر والحيوانات الأخرى حواسًا تمكنهم من تقييم صلاحية المياه للشرب عن طريق تجنب المياه شديدة الملوحة أو الفاسدة. وفي هذا المقال نتحدث عن فوائد شرب الماء للرحم.
هل تساءلت يومًا كيف يتم توصيل فيتامينات ما قبل الولادة والطعام الذي تستهلكينه كل يوم لجنينك؟ الجواب هو الماء.
يساعد شرب الماء جسمك على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية وينقل الفيتامينات والمعادن والهرمونات إلى خلايا الدم. خلايا الدم الغنية بالمغذيات تصل في النهاية إلى طفلك.
يساعد شرب الماء أيضًا في الحفاظ على مستوى مثالي من السائل الأمنيوسي في الرحم ويساعد في وظائف الكلى للجنين.
ليس من الجيد أبدًا تقييم نظافة مياه الشرب، خاصة عندما تكونين حاملاً. تأكدي من أنك تشربين من مصدر مصفى لتجنب المواد الكيميائية التي قد تضر بالجنين، مثل الرصاص والزئبق والزرنيخ.
اشربي الماء للتخلص من الأوجاع وآلام النمو ولمنع الجفاف الذي يساهم بشكل رئيسي في الصداع والتشنج والدوخة لدى الحامل.
بالنسبة لبعض النساء، فإن شرب الماء يساعد في التخفيف من غثيان الصباح وحموضة المعدة وعسر الهضم.
يصبح الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا مهمًا بشكل خاص خلال الثلث الثالث من الحمل لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تقلصات يمكن أن تؤدي إلى الولادة المبكرة.
يساعد الماء في الحفاظ على نظام تبريد الجسم يعمل بسلاسة من خلال تشتيت الحرارة الزائدة على شكل عرق لمنع ارتفاع درجة الحرارة، بالإضافة إلى التخلص من الصوديوم الزائد، من بين أمور أخرى، مما يقلل من تورم القدمين أو الكاحلين.
للمساعدة في الحفاظ على رطوبتك باستمرار، تعودي إحضار زجاجة ماء معك أينما ذهبت. سيذكرك وجود زجاجة ماء في متناول يدك طوال اليوم بشرب الماء.
شرب الماء ضروري خلال النفاس حيث يساهم في تطهير الجسم بشكل مستمر، وكذلك يحفز على الرضاعة الطبيعية.
يمكن منع التهابات المسالك البولية والإمساك والبواسير عن طريق الحفاظ على رطوبة الجسم.
يساعد شرب الماء على إذابة الفضلات وطردها من الكلى، ويحافظ على البول مخففًا، وينقل الفضلات الصلبة بشكل أسرع عبر المسار الهضمي، مما يساعدك على تجنب العديد من المشكلات الصحية.
يحسن شرب الماء الهضم وينظم درجة حرارة الجسم ويحسن الدورة الدموية ويمنع تقلصات العضلات خلال فترة الطمث.
بشكل عام، يجب على النساء شرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء في اليوم. يجب أن تشربي أكثر قليلاً أثناء الطمث.
طريقة جيدة لتحديد مدى نقاء البول. يجب أن يكون لونه أصفر باهتًا أو صافًا. تشمل علامات الجفاف صداع، إمساك، دوار، إرهاق، بول داكن / قوي الرائحة.
عندما لا تحصل على ما يكفي من الماء، يمكن أن تصابي بالجفاف والصداع والدوخة خلال فترة الطمث.
Justfoodtv