فوائد السبيرولينا

السبيرولينا

السبيرولينا من بين المكملات الغذائية الأكثر شعبية في العالم. مليء بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي قد تفيد جسمك ودماغك.سبيرولينا هو كائن حي ينمو في كل من المياه العذبة والمالحة. وهو نوع من البكتيريا الزرقاء، وهي عائلة من الميكروبات وحيدة الخلية التي يشار إليها غالبًا باسم الطحالب الخضراء المزرقة.تمامًا مثل النباتات، يمكن أن تنتج البكتيريا الزرقاء الطاقة من ضوء الشمس عبر عملية تسمى التمثيل الضوئي. كان الأزتيك القدماء يستهلكون السبيرولينا ولكنها أصبحت شائعة مرة أخرى عندما اقترحت وكالة ناسا أنه يمكن زراعتها في الفضاء لاستخدامها من قبل رواد الفضاء . الجرعة اليومية القياسية من السبيرولينا هي 1-3 جرام، ولكن تم استخدام جرعات تصل إلى 10 جرام يوميًا بشكل فعال.

فوائد السبيرولينا للبشرة

نظرًا لكونها محملة بالبروتينات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية، فإن السبيرولينا لديها الكثير لتقدمه من حيث العناية بالبشرة. يفيد بشرتك بالطرق التالية:

تحتوي السبيرولينا على نسبة عالية من فيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين هـ والكالسيوم والحديد والفوسفور، وكلها عناصر حيوية لصحة بشرتك.
تجعل الجذور الحرة بشرتك تبدو متعبة ومترهلة ومترهلة. إن تناول مكملات سبيرولينا بانتظام يعمل على العجائب لبشرتك، مما يجعلها تبدو متناسقة وشبابية وحيوية.
كما أنه يعالج الجلد المترهل من خلال التخلص من فضلات التمثيل الغذائي في الجسم وتقوية الجسم ككل.

فوائد السبيرولينا للوجه

السبيرولينا فعالة في علاج الهالات السوداء وجفاف العين. تمنح تأثيرات إزالة السموم عينيك طاقة وقوة جديدة، تزيل الظلال الداكنة والجفاف من بين فوائدها الأخرى للوجه.

يحتوي سبيرولينا على التيروزين وفيتامين E أو توكوفيرول والسيلينيوم، وكلها معروفة بتأثيراتها المضادة للشيخوخة.
يبطئ التيروزين شيخوخة خلايا الجلد.
مضادات الأكسدة الموجودة فيه تقضي على الجذور الحرة المسؤولة عن شيخوخة الجلد.

فوائد السبيرولينا للجسم

هذه الطحالب الصغيرة مليئة بالعناصر الغذائية. تحتوي ملعقة واحدة (7 جرام) من مسحوق سبيرولينا المجفف على المكونات المغذية للجسم التالية:

البروتين: 4 جرام
فيتامين ب 1 (الثيامين): 11٪ من RDA
فيتامين ب 2 (ريبوفلافين): 15٪ من RDA
فيتامين ب 3 (النياسين): 4٪ من RDA
النحاس: 21٪ من RDA
الحديد: 11٪ من RDA
كما أنه يحتوي على كميات مناسبة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز وكميات صغيرة من كل العناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها.

فوائد السبيرولينا للقولون

يحتوي السبيرولينا على الأحماض الأمينية التي توفر الإنزيمات الهاضمة التي تسهل الهضم الصحي.
يساعد في محاربة الالتهابات المعوية والقولون.
يحتوي على خلايا مناعية تقاوم الفيروسات وبالتالي تعزز الهضم والقولون.

فوائد السبيرولينا للحمل

يمكن استخدام السبيرولينا خلال الحمل كمكل غذائي، وله الكثير من الفوائد للحسم كما سنرى هنا.

يحتوي سبيرولينا على نسبة عالية من الحديد وهو أمر مطلوب أثناء الحمل، وخاصة بالنسبة لمن يعانون من فقر الدم.
يمنع الإمساك.

فوائد السبيرولينا للتنحيف

يستخدم مكمل السبيرولينا في عملية التنحيف والتخلص من الوزن الزائد، وإليك هنا بعض من فوائد السبيرولينا للتنحيف.

السبيرولينا غنية بالبيتا كاروتين والكلوروفيل والأحماض الدهنية GLA وغيرها من العناصر الغذائية المفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
يعتبر تناول هذا المكمل مفيدًا أثناء الصيام، لأنه يوفر العناصر الغذائية اللازمة لتطهير وشفاء نظامك، مع كبح شهيتك.