فوائد عشبة الاسبغول

عشبة الاسبغول

الاسبغول هو نوع من الألياف مصنوع من قشور بذور نبات لسان الحمل أوفاتا. يشتهر أحيانًا أحيانًا باسم ispaghula. هو الأكثر شيوعا المعروف بكونه ملين. ومع ذلك، تظهر الأبحاث أن تناول الاسبغول مفيد لأجزاء كثيرة من جسم الإنسان، بما في ذلك القلب والبنكرياس. تحتوي فصيلة الأسبغول على أكثر من 200 نوع مختلف من النباتات، وهي تنمو في كل العالم تقريبًا، ومغطاة بشعيرات لونها أبيض وقد يصل طولها إلى 15 سم، ولها بذور حجمها يتراوح ما بين 1.5 إلى سنتميرتين، ولها لون بني إلى بني محمرد، وتحتوي على مزيج من الصمغ ومادة أخرى.

ما هي فوائد عشبة الاسبغول

الاسبغول يمتص الماء في أمعائك ويجعل حركات الأمعاء أسهل بكثير ويمكن أن يساعد في تعزيز الانتظام دون زيادة انتفاخ البطن.

يمكن إضافته إلى نظامك الغذائي للمساعدة في تعزيز الانتظام وصحة الجهاز الهضمي بشكل عام.
الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي (IBS) ومرض كرون على دراية كبيرة بعدم انتظام الأمعاء. الاسبغول هو مادة حيوية وهي مادة ضرورية لنمو مستعمرات البروبيوتيك الصحية في الأمعاء.
المستعمرة الصحية للبكتيريا الجيدة في الجهاز الهضمي ضرورية لوظيفة المناعة الصحية. يكون جسمك أكثر قدرة على مكافحة العدوى وتقليل الالتهاب والحفاظ على الأنسجة والخلايا السليمة.
إلى جانب الحفاظ على انتظام حركات الأمعاء والتحكم في الحالات المزمنة، فإن الاسبغول لديه القدرة على تليين البراز بشرط أن تشرب كمية كافية من الماء. يمكن أن يكون هذا مفيدًا مع الأمراض قصيرة المدى، مثل الإمساك. عند استخدامه بهذه الطريقة، يمكن أن يمنع مضاعفات الإمساك، مثل البواسير والشقوق الشرجية.
تظهر الأبحاث الأولية أن الاسبغول قد يساعد في علاج الأعراض المؤلمة المرتبطة بهذه الحالات.

فوائد عشبة الاسبغول للجنس

يقلل تناول الاسبغول (PSY) من الكوليسترول الضار بالبلازما (LDL-C) لدى الرجال والنساء قبل وبعد انقطاع الطمث وتأثيرات الاسبغول على الدهون الثلاثية في البلازما مرتبطة بالجنس.

لوحظ انخفاض كبير في TG في البلازما لدى الرجال بينما شهدت النساء بعد سن اليأس زيادة في تركيزات TG في البلازما بعد مكملات الاسبغول ما يعني زيادة الطاقة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
تسبب تناول الاسبغول في زيادة بنسبة 20 ٪ في الطاقة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

فوائد عشبة الاسبغول للحامل

يجب على الحوامل الانتباه إلى نظامهم الغذائي للحفاظ على توازن صحي بين الأنسولين وسكر الدم (الجلوكوز) حتى لا يصابوا بسكري الحمل. اقترحت بعض الأبحاث أن الألياف مثل الاسبغول يمكن أن تساعد الحوامل في الحفاظ على توازن نسبة السكر في الدم.
يعد الحفاظ على وزن صحي مصدر قلق لكثير من الحوامل، وخاصة أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل مرض السكري. إلى جانب كونه مفيدًا لقلبك ومستويات السكر في الدم، قد يساعدك الاسبغول على عدم زيادة الوزن بصورة كبيرة خلال الحمل.
نظرًا لأن الاسبغول يمتص السوائل في جسم الحامل، فإنه يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع. يمكن أن يساعدك ذلك في التحكم في كمية الطعام الذي يتم تناوله.