تقدم لنا أخصائية التغذية رامونا خليل بعض انوع الغذاء الصحى التى تساعد على نضارة الوجه والبشرة وتحارب الشيخوخة . وهذه المأكولات تشمل التوت الأسود سواء طازج أو مجفف يمكن أن نستهلك ملعقة كبيرة منه يوميا ويفضل أن نتناولها قبل الظهر، وأيضا عصير التوت الأحمر الذى يمكن أن نستفيد منه سواء مجفف أو طازج ، والفاصوليا البيضاء التى تعمل على زيادة الحديد بالجسم فهى تعطينا بشرة نضرة لانها تساعد على تدفق نسبة الهيموجلبين بالدم ، وأيضا الليمون الوردى والجزر لأن فوائد الليمون و فوائد الجزر كثيرة لإحتوائهم على كمية كبيرة من الفيتامينات ، والشوكولاتة الداكنة لأحتوائها على الكثير من فوائد للصحة . وأيضا فوائد الخيار للبشرة عديدة لأنه يحتوى على مادة السيليكا التى ترفع مادة الكولاجين ، وكذلك البطيخ والبندورة و الجوافة والمانجو التى تنصح اخصائية التغذية بتناولها مرتين أسبوعيا ، ولا ننسى أهمية اللحوم الحمراء والتونة .
شاهدى الفيديو لتتعرفى على المأكولات التي تحارب الشيخوخة