• الرئيسية
  • وصفات طبخ
  • فوائد
  • مناسبات
  • رمضان
  • معلومات عامة

طريقة عمل سمك هامور مشوي

الشيف: سنان، المطبخ: اكلات عربية ، بتاريخ: 2013-12-04
  • وقت التحضير: ٣٠ دقيقة
  • وقت الطبخ: ٦٠ دقيقة
  • عدد الوجبات: 6أفراد

سمك هامور

سمك هامور من الأسماك الشهية للغاية، وهو غني بالعناصر الغذائية المغذية والضرورية لجسم الإنسان، ويحتوي على نسبة كبيرة من اليود والفسفور، وهما عنصران ضروريان لصحة العظام والأسنان، وكذلك يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، وهي وسيلة الحماية الأفضل من الجذور الحرة التي تسبب الكثير من الأمراض الخطيرة مثل السرطان والقلب والسكري. وسمك الهامور يمكن تحضيره بطرق عديدة، ولكن أكثرها صحية بالتأكيد هي سمك الهامور المشوي، حيث لا يحتوي على الزيوت الإضافية التي تؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وإفساد صحية الوجبة.

مقادير سمك هامور مشوي

  • 1 كيلو سمك هامور مقطع
  • 4 بندورة متوسطة
  • عصير 4 حبّات ليمون
  • 6 ملعقة كبيرة زيت
  • بهارات حسب الرغبة
  • 2 ملعقة كبيرة خردل
  • 2 ملعقة كبيرة مايونيز
  • 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل
للتزيين
  • خس وجرجير

طريقة سمك هامور مشوي

  1. اخلطي المايونيز مع الخردل والليمون جيداً.
  2. اضيفي البهارات إلى الخليط وضعيه على السمك.
  3. قطّعي الطماطم الى شرائح متناسقة وضعيها جانباً.
  4. استعيني بوعاء الشوي لتضعي فيه قطع الهامور النيء واضيفي الصلصة الكثيفة فوق السمك.
  5. وزّعي قطع الطماطم فوق السمك بشكل جذاب وضعي الوعاء في الفرن على درجة متوسّطة لشوي السمك بهدوء.
  6. قلّبي السمك بين الآونة والأخرى حتى ينضج وقدّميه في طبق مزيّن بإكليل الجبل والخس والجرجير.

سمك هامور مشوي على الفحم

مقادير سمك هامور مشوي على الفحم

  • 1 طماطم
  • 2 بصل
  • 6 فص ثوم مفروم
  • عصير 3 ليمون
  • 4 قطع سمك هامور
  • 2 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • ملح حسب الرغبة
  • شطة حسب الرغبة
  • 5 ملعقة كبيرة زيت زيتون

طريقة عمل سمك هامور مشوي على الفحم

  1. اغسلي السمك وتبيله بزيت الزيتون والبهارات وشرائح البصل والثوم والطماطم.
  2. غلفي السمك بقطعة من البلاستيك وضعيه في الثلاجة لمدة ساعتين.
  3. اشعلي الفحم وضعي الشبك الخاص بالشوي ثم ضعي قطع السمك حتى تنضج مع التقليب.

وصفات متنوعة

  • طريقة عمل نودلز حار
  • طريقة عمل باكورة هندية
  • طريقة عمل صوص الفلافل
  • طريقة عمل فطيرة الدجاج
  • طريقة عمل بطاطس بالجبن

الوصفات

أطباق رئيسية وصفات صحية وصفات نباتية سلطات شوربات أطباق جانبية معجنات مشروبات وعصائر سهلة وسريعة حلويات

تعرفوا على طهاتنا المميرين

Web Design and Development by 2pure
جميع الحقوق محفوظة © 2025
Privacy Policy