اليكِ طريقة تحضير الشوفان بالسبانخ والمكسرات، وهي من الوصفات الهندية، نقدمها لكِ بخطوات سهلة وبسيطة
ويعتبرمن الغذاء الصحي لكِ ولعائلتك، حضري أيضاً طريقة تحضير الشوفان بالمشروم والبصل والزعتر.
1 كوب شوفان 2 كوب ماء 1 كوب سبانخ مقطعة 1 كوب مكسرات 1 ملعقة زنجبيل 1 ملعقة فلفل أخضر 1 ملعقة ملح 1 ملعقة كمون 1 ملعقة كاري ½ ملعقة فلفل 3 ملاعق زيت زيتون
طريقة تحضير الشوفان بالسبانخ والمكسرات :
1- احضري وعاء و ضعي زيت الزيتون وحمّري المكسرات قليلاً.2- أزيلي المكسرات من المقلاة وضعي الكمون، الكاري، الفلفل، الفلفل الأخضر، الزنجبيل، السبانخ وشوحيهم على النار.
3- اسلقي الشوفان في الماء المغلي حتى يلين.
4- احضري وعاء التقديم وضعي الشوفان الناضج، المكسرات، خليط السبانخ وقلّبي ثم قدميه وزينيه بالمكسرات.